（爱心）强肾二式铁板桥

强腰固肾，提升性能力

动作一定要做非常标准！

1、3分钟以下，极度肾亏

2、3——5分钟，非常肾亏

3、5——10分钟，肾亏严重

4、10—30分钟，肾亏一般

5、30—40分钟，肾亏轻微

6、40分钟以上，肾功能正常

[拳头][拳头]通过这个动作的坚持练习，可以让每一个让男人和女人肾气十足，精神饱满，消除倦怠感，肾功能达到正常状态！

早上五点以后，晚上八点以前

最佳时间下午3点到5点

十分钟以下，可以重复做三次，二十分钟，每天或两天做一次，三十分钟两天到三天一次