健康知识一箩筐
A型、B型、AB型、O型，哪种血型的人体质好呢？医生说出实情
其实现在有很多人都已经加入养生的热潮当中，但是很多人会忽略自己的血液是否健康，血液不痛不痒很难引起人们的关注，但是一旦血液出现异常，并向我们身体发出提示的时候已经是晚期。
所以平时就应该养成良好的生活习惯，来维护我们的血液健康，多吃一些补气养血的食物，也建议大家定期的去献血，因为这种公益活动不仅能够帮助别人，同时也能够让自己的造血干细胞得到提升，让自己的事业更加健康。
那么真的自己的血型影响着自己的性格，并且与自己的身体健康有关系吗？让我们来一起了解一下看看医生怎么说的。
A型、B型、AB型、O型，哪种血型的人体质好呢？医生说出实情
1、O型血
O型血是大家比较钟爱的一种血型，而且也是大家比较熟知的一种血型，因为A型血B型血AB型血，这三种血型遇到紧急情况需要急需用血的时候，O型血可以给这三种血型的人少量提供一些血缘来挽救他们的生命。
但是O型血的人容易患上精神类的疾病，因为O型血的人平时比较多疑，喜欢钻牛角尖，所以O型血的人会经常失眠，长此以往下去容易患上神经衰弱，甚至有一部分O型血的人有轻度的抑郁症。
那么建议平时O型血的人，一定要学会调节自己的心情，给自己减压，最好开发一些自己喜欢的兴趣爱好，来分散自己不愉快的心情，这样才有助于身心健康。
2、A型血
A型血在这4种血型当中属于比较常见的一种血型，A型血的人他们的肠胃蠕动功能相对于来说比较弱，所以建议A型血的人平时要多做一些有氧运动，这样才能够加快肠胃蠕动，让自己减少便秘的可能性。
同时A型血的人乐观开朗，积极向上，与A型血的人交朋友十分的开心，但建议A型血在饮食方面一定要注意少吃一些油腻辛辣易上火的食物，因为这些食物会加重肠胃的负担。
3、B型血
B型血的人相对于A型血的人来说，消化功能要好很多，但是B型血的人免疫力比较低，可以B型血的人相对于其他血型的人比较容易患上疾病。
建议B型血的人平时多吃一些有营养的食物，并且通过有氧运动来提高自己的免疫力，这样才能让自己的身体更加健康。
B型血人的性格平时比较害羞孤僻，不喜欢交太多的朋友，喜欢独来独往，所以一旦和B型血人交朋友会觉得有一种莫名的压力。
4、AB型血
Ab型血的人他们患上糖尿病的几率很高，所以建议AB型血的人平时少吃一些热量很高，糖分很高，很油腻的食物，这样能避免糖尿病的发病几率。
同时也建议AB型血的人，多做一些有氧运动，因为这样可以加速血液循环，自己的血液黏稠度变低，也可以预防高血糖，高血脂，糖尿病的发病几率。
AB型血的人，他们的性格正如他们的血型多样化，他们的人格比较分裂，身体里好像住着两种不同性格的人，在驱使他的身躯，可以AB型血的人，他们的情绪阴晴不定。
要想让自己的身体和血液更加健康，一定要注意以下两点
1、早睡早起保持好心情
如果想让自己的身体健康，那么一定要有正确的作息习惯和良好的生活习惯饮食习惯，并且保持每天开心轻松的心情，这样才能让自己的身体更加健康。
平时养成早睡早起的习惯，保证每天8小时充足睡眠，这样能让自己的身体各个器官得到充分的休息，第2天才能够正常的运行，同时每天保持一个特别好的心情也十分重要，如果一个人长时间处于烦恼郁闷暴躁的状态下，那么这个人就容易患上心理疾病，而且也会让自己的内分泌紊乱。
2、多运动锻炼身体，饮食清淡身体好。
如果想让自己的血粘度变低和血糖值变低，平时一定要注意饮食习惯，要吃一些清淡健康温和有营养的食物，这样才能促进我们的胃部吸收，同时平时一定要多多参加有氧运动。
因为有氧运动可以提高我们的免疫力，加快我们的新陈代谢，有助于肝脏把体内的毒素排出，当体内多余的毒素排出我们的血液才会更加健康。
结语：血型和自己的寿命没有丝毫的关系，但是血液的健康和我们的生命长短却息息相关，所以我们在日常生活中一定要注意自己的血液是否健康，那么平时就要注意自己的饮食习惯和作息习惯，而且一定要养成定期检查身体的好习惯，因为这样才能查出潜在身体里的病灶
141岁药王临终馈赠：睡前拍打一处，拍掉100多种疾病（此文太难找了！）
孙思邈
唐代医药学家
被后人尊称为“药王”
孙思邈生于541年——逝于682年，活了141岁，留下多部中医巨著，除了民间秘方外，药王对穴位的研究造诣极深。
他曾在在102岁所著《千金方·杂病论》中说到：击一穴无所不治。
这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方，拍打这个地方，不但能够防治100多种疾病，而且方法也很简单。
药王孙思邈特别提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打脚心。别看这个动作简单，作用可大着呢！
手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。
通过上千年国人的验证，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有良效。
手心拍脚心，拍掉127种病
手心拍脚心的具体作用有哪些，往下看！
神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛
耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退
郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易器易笑，
气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软
心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病
肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病
进行性肌营养不良症，甲亢，甲低，中风后遗症，
脑炎后遗症脑痿缩，脑软化，脑积水，
美尼尔氏综合症，帕金森氏症，雷诺氏病，白塞氏综合症
小儿麻痹后遗症，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良
视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等。
手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗
而精自固”，太神奇了！
手心拍脚心有十大大作用：
1.去除顽疾
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。
2.焕发生机
对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。
3.培肾固本
防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。
4.开智激能
促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。
5.养肝明目
对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。
6.舒肝解郁，畅达情志
心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。
7.定志宁神，平衡心境
身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。
8.扶正去邪
纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能。
9.治神经衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
10.治头痛、治高血压等
平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。
手心拍脚心，方法超简单
准备姿势：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。
姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。
坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士反之，即
先用右手打左脚）。
拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。
拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。
按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。
拍打次数：逐步递增，但不超900下。
练功开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。
日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，
每侧拍打的次数，最多不得超过900下。
拍打时间：每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进
，以不感觉疲劳为度的原则。
拍打原理：肾为人之先天之本，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓本中之根。
涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。
用劳宫打涌泉(手心打足心)，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。
国医公开秘诀：脚上其实有生命密码！人手一份！太珍贵了！
足部反射疗法专家
分享脚上的生命密码
中医有一句话：
筋软一寸
寿增十年
研究发现
人脚部的筋越软
人就越长寿
古代中医学家发现
人的筋之根就在脚部
治病要治根
养生也要调根
因此只拉身体的筋
不拉脚的筋
是治标不治本
把脚部的筋拉软
不仅能够变的强壮
延年益寿
而且还能够改善人不好的脾气
因为
脚部的筋越硬
人的脾气可能越容易暴躁
人壮全凭脚健
脚是健康总根
“人壮全凭脚健”
中医认为
脚与人体的五脏六腑
四肢都有密切的关联
图片光在足底就有136个穴位反射区
分别对应人体的五脏六腑各个器官
因此经常双脚互打
等于在调理全身五脏六腑
在冬天
双脚互打更是不可缺少
因为
百病从寒起，寒从脚下生
有很多老人通过双脚互打后
发现比热水泡脚还要实惠
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安
静、肌肉放松情况
脚是人的健康总根，
人之有脚，犹似树之有根，
树枯根先竭，人老脚先衰
人有四根
分别是
鼻根、乳根、耳根、脚根
脚根是人的精气之根
鼻、耳、乳是人体精气的三个凝聚点，
而脚跟才是精气的汇集点。
脚部如何拉筋
简单一招，最有效
双脚底底面相对互相对拍。
方法：
可以端坐着拍，
也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，
如果因为各种原因不能够用脚拍打，
也可用左手拍打右脚脚底面，
右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，
每天500次以上。
需要注意的是，
不能用木槌、木棍等拍打，
有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，
这样越拍，
脚筋越硬，适得其反。
双脚互打有十大好处：
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防高血压；
四、防风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
再送朋友脚上穴位图
太珍贵了
哪里有病按哪里
一病一绝招，太难得了！
1、高血压绝招
降压点位置：
右脚底拇指骨关节骨缝处
方法：
用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激
2、低血压绝招
升压点位置：
双脚前脚掌人字纹的中间
方法：
用工具或者食指关节向前上方点压
3、头疼绝招
头疼点位置：
双脚足底足跟坡面的内侧
方法：
用工具或者食指关节向前上方点压
4、眩晕症绝招
眩晕点位置：
双脚背面，
四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处
方法：
用工具或者食指关节垂直点按
5、心慌绝招
心慌点位置：
双脚前脚掌人字纹的中间
方法：
用工具或者食指关节向前上方点压
6、便秘绝招
便秘点位置：
双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，
内踝骨中心向上四横指宽
方法：用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟
7、腰疼绝招
腰疼点位置：
双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点
方法：
用工具或者食指关节对有痛点按压
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿，此功法主要是采取在大脑安
静、肌肉放松情况
8、膝盖骨刺疼绝招
膝盖疼点位置：
双脚外踝骨下面的弧形肌肉带
方法：
用工具或者食指关节对有痛点刺激
9、扁桃体炎绝招
扁桃体炎疼点位置：
双脚背大拇指根部
方法：
用工具或者食指关节有痛按摩
10、坐骨神经疼绝招
坐骨神经疼点位置：
双脚跟内侧中间痛点
方法：
用工具刮板或者食指关节有痛推刮
-2-
双腿决定寿命，
千万别让寿命减在腿上！
练腿，从60岁开始都不晚~
丹麦哥本哈根大学研究发现，
无论年轻人还是老人，
只要两个星期不动，
腿部肌肉力量就会削弱三分之一，
相当于衰老40至50年。
刺激人体反射区
激活人体自愈力
脚虽然位于人体最低处
但它是人体的根本
一个人的步调如果轻盈
则反应这个人精神很好，
如果步调沉重，
则反应身体疲惫不堪。
一些生活中的小毛病，
的确可以从足部来调节，
“上病取下，百病治足。”
眼干：
揉大脚趾
肝主目，
肝开窍于目，
通俗的说就是：如果肝不好，
那么眼睛得不到滋养，
所以眼睛有问题，
要从肝经治。
揉脚趾头缓解眼干
肝经起于大脚趾。
所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。
长此以往，比点眼药水更加能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。
止咳：
按小脚背
这一招来源于小儿推拿，
很多小孩子的普通感冒
都用推拿来治疗，
我们也可以借鉴这个手法，
对自己的咳嗽做辅助治疗。
如抱着小脚丫给揉揉，
尤其是脚背，
这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。
脚背揉一揉
只要扁桃体发炎时，
这个部位一按就会很疼，
所以很容易就能找到。
左、右大脚趾都要按摩，
一只脚趾按摩5分钟。
然后，
喝一杯大盐水，
休息一下。
平常喉咙有不舒服也可以按摩这个。
老人转脚腕：
帮助降压图片
有高血压的人，
一般有踝部发硬的症状，
转动踝部，
可以促进血液循环。
转动脚脖子，
早晚都可以
特别是对老人来说，
经常转动脚腕子，
有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各做1次，
一般每次左右各转100下。
脚部发热，对身体好。
消化不良
扳扳脚趾
消化不良，有口臭、
便秘、腹泻、胃痛的患者
应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看：
按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，
经常按揉可以达到健胃的目的。
内庭穴
顺着、逆着有不同效果
顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴，
如果您有口臭、
消化不良、便秘的，
可以顺着角质方向按摩，
这是泻胃火。
脾胃虚弱
不能食生冷、胃痛、腹泻的患者，
可逆着脚趾方向按摩这里了，
补足胃气。
静脉曲张：
踮脚走
有研究显示：
踮脚运动会让小腿后侧收缩，
肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。
静脉曲张
每天坚持2～3次，
每次5～10分钟。
长期进行这项运动，
能够有效缓解静脉曲张，
特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。
睡觉流口水：
按脚拇趾
脾主运化水湿，
睡觉流口水、
设变有齿痕，
这是脾虚的症状，
就是常说的水湿重。
如何处理呢？
强脾
我们应该从脾经入手。
足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。
脾脏经气足了，
这运化水湿的功能就会变强，
时间久了就能消除睡觉流口水症状
抗衰老：
常抬双脚
都说老年人不能躺，
一躺下这人气就没了。
确实是这样。
腿部肌肉如果能够得到锻炼，
能够加速血液回流、
促进心肺、大脑的功能。
图片每天坚持高架双脚2～3次，
每次5～10分钟
虽然动作简单，
但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
英国女王伊丽莎白二世
已经近百岁，
但是给人的感觉却是精气神十足，
据她本人透露：
她每天都要做的一件事
坚持每天脱掉鞋子
把双脚高高举起几分钟
肾气不足：
抬脚跟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱
人到中年后的常见情况，
这既是大脑衰老的一种表现，
也是肾气衰微所导致的。
搓擦足心就能很好的补肾气。
搓擦脚心
抬脚跟
肾气提起来了，
上述这些毛病都会解决。
下午五点左右肾经气最旺，
这会抬脚跟会事半功倍。
寒从脚下起，
病从脚底除！
脚底的反射区映射全身！
每天睡前10分钟，
根据您的需要按摩脚部，
相当于给全身吃补药！
坚持一个月，
会觉得神清气爽。