月经不调吃什么好啊

月经不调是许多女性所头疼的问题，引发月经不调的原因有很多，那么月经不调吃什么好啊？

　　1、红枣

　　红枣对于月经失调的女性来说是一种很好的食品。红枣中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪等营养素，在月经期，适当的摄入红枣可以补充这些营养素。

　　2、黑木耳

　　黑木耳具有很高的营养价值，对于女性来说平时多食用一些黑木耳也是对身体有好处的，可以补充女性的气血，这样在月经到来时，对于痛经或其他月经失调引起的症状，也有一定的缓解作用。

　　3、金巢安

　　含有很丰富的植物雌激素，对于月经失调的女性来说，如果是由于平时不健康的生活习惯，或者食用了生冷食物而引起的月经失调是可以来调理的，尤其是痛经的女性，可以让经血更好地排出来，有助改善痛经。

　　4、橘子

　　橘子属于温性水果，其中富含丰富的维生素c，可以提高人体的免疫力。有些女性在来月经时由于月经不调会引起食欲不振的症状，此时吃一些橘子，其中的柠檬酸可以适当的增进食欲，缓解月经不调引起的症状。