睡前一个动作，让身体快速“充电”，在睡眠中提升肾气，睡眠更香 / 四六文摘

研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系.每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的.另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上. 想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡 ...

中一医公众号了解更多中医养生知识! 研究表明,睡眠跟寿命有着直接关系.每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的.另外,美国国家睡眠障碍协会认为,在65岁以上人群中,以失眠为主的睡眠障碍占半数以上 ...

BTV我是大医生官微想要知道最权威.最科学.最幽默.最零距离的健康知识?对!就在我是大医生!每周四晚21:18,锁定北京卫视<我是大医生>,我们和你不见不散哦~ 2446篇原创内容 Of ...

想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备.几个小动作,坚持每天睡前做一个,排出身体毒素,清理体内垃圾,让你睡得香,睡得好,人长寿!不妨一起来学一下吧. 睡前梳头调节全身经络中医理论认为,头 ...

睡前一个动作,坚持10天,失眠变香了,经络通畅了,气血更足了

前天也就是3月21日是"世界睡眠日" 各位有睡个好觉吗? 今年的世界睡眠日主题是 "规律睡眠,健康未来" 毕竟人生的1/3时间在睡眠中度过睡得好是健康的标志 ...

读过黄帝内经就知道,人体的衰老,就是伴随着肾气的衰竭而发生的. 要想祛病延年,身心健康,就需延缓肾气的衰竭速度. 南怀瑾老师曾经传授过一个睡前的锻炼方法--鸟飞式. 不仅可以提升睡眠质量,还可以强肾固 ...

睡前一个动作，让身体快速“充电”，在睡眠中提升肾气，睡眠更香