如何处理出汗多的情况？清淡饮食、劳逸结合

2021-06-01 16:10·

1. 夏季适合清淡饮食，尽量少食辛辣肥腻、刺激性较强的食物。

2. 多吃新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。

3. 出汗后可以补充运动饮料，盐分和糖分的需求，最经济实惠的就是白开水+少量盐花。

4. 夏季着装宽松和透气的衣服鞋子，纠正老人家焐热的习惯。

5. 劳逸结合，确保良好的睡眠和轻松愉快的情绪状态。

6. 保持个人卫生，勤换洗衣服，平时保持皮肤的干燥与清洁，不要让污物阻塞汗腺及毛孔。

7. 口罩和卫生安全距离仍要保持，在空旷及通风地方，也可以给面部解解绑，减少面部汗水引起皮肤不适。

8.对异常出汗要积极诊断及治疗，莫耽误病情。（via 养生中国）

来源： 广东12320