2021血糖“新标准”已公布？不同年龄，血糖标准不同，不妨来了解

导语：现在我们现在的生活水平不断的进步。生活上发生了很大的改变，我们的日子也越来越好，但是我们的身体健康却受到了影响，尤其是对于很多的中老年朋友来说，更容易出现各种各样的慢性疾病。在多的慢性疾病当中，高血糖应该是最难控制的一种。因为这种慢性疾病如果控制不好的话，更容易出现其他并发症的出现。所以我们从现在开始就应该更多地了解自己身体的血糖水平，避免并发症的出现。

一、血糖“新标准”公布了

在最新公布的血糖新标准当中显示空腹血糖水平应该在4.4 ~ 7.0mol/l左右，但是这个标准受到很多因素的影响，比如运动喝水情绪等等。所以如果发现自己的血糖超出了正常标准，不用太过担心，首先应该尽快就医，让医生了解病因，再进行积极有效的治疗，千万不要私自买一些降糖药，这样不仅达不到治疗的效果，反而会延误最佳的治疗时间，而且血糖太低也会引起昏迷以及昏厥的现象。

二、2021血糖“新标准”已公布？不同年龄，血糖标准不同，不妨来了解

1、青少年

对于青少年来说，在这个时候这是长身体的时刻。而且对于身体血糖的需要会更多，所以很少有人出现高血糖的现象，而青少年对于血糖标准相对来说也比较严格。空腹血糖应保持在4.4 ~ 6.1mol/l，餐后血糖应低于8.0mol/l，糖化蛋白应低于6.5%。

2、老年人

对于中老年朋友来说，身体素质开始逐渐的下降，对于血糖的控制过程会比较漫长，而且老年人更容易引起许多的并发症出现。所以在空腹的情况之下，血糖应该控制在6.1-7.0 mmol / L之间，而饭后血糖应在8.0-10.0 mmol / L之间，糖基化蛋白质一般低于7.0%。

3、80岁以上的老人

到了这个年龄段的人，身体的各项机能开始明显的下降，同时血糖水平也会受到了影响，更容易出现各种心脑血管疾病的风险。而对于这个年龄段的老人空腹血糖应该在7.0-9.0 mmol / L，餐后血糖8.0-11.0 mmol / L，糖基化蛋白低于8.0%。

三、血糖高人群，在生活中需要注意以下2点

1、合理的饮食搭配

对于身体中血糖偏高的人来说，一定要注意饮食搭配，在饮食上尽量的以饮食清淡为主，避免吃一些辛辣油腻的食物，做到少食多餐。

2、医生建议：生活中要多喝水

血糖偏高的人在日常的生活过程中一定要多喝水，不仅补充了身体的水分，而且还能够促进血液的循环，以及促进身体的新陈代谢功能，有助于缓解体内血糖偏高，而在喝水的时候也可以加入一些有助于降糖的小食材。如蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等，其药理如下：

蒲公英：清热解毒、毒养颜、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴

薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热

甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛