淋巴排毒亮白淡斑操

1、淋巴排毒亮白淡斑操

这套按摩操主要针对浅层色素问题，比如晒斑、雀斑、以及局部或者全脸肤色暗沉等问题。

通过按摩及穴位刺激，可以促进面部淋巴循环，增加面部供血量，给皮肤提供充足的营养，加速色素分解和代谢，来淡化斑点。同时，还能增加肌肤抵抗紫外线的能力，预防新的斑点。再结合美白淡斑的护肤品（精华、精华油或者面霜），效果更好。

按摩前，滴3-5滴美白精华油于掌心，然后均匀涂于面部。局部暗沉或者斑点处，可以适当多涂一些。

具体按摩方法：

本按摩操，共有8个动作，每个动作进行3-5遍。

第一步：额头提亮。用四指从眉心轻轻按压到太阳穴,记住动作要轻柔一点,但是力度也要够。

第二步：眼周提亮。用食指和无名指从眼头往眼尾轻轻按压打圈圈,然后从上眼皮上去再下来。按摩时要特别注意眼部的按力度要非常轻。

第三步：鼻翼提亮。鼻翼两侧特别容易有毒素残留,所以要用一些力气。从鼻头往眉心的方向,沿着鼻翼两侧用手指往上推。

这一步是将鼻翼和眼周的毒素从眉心引导到发际线,因为发际线有很多淋巴结，把多余的淋巴废液引导到淋巴结，可以帮助它尽快排出。

第四步：面部小范围提亮。用两个手指,按摩苹果肌以及苹果肌上面的部分,也是从鼻翼的方向引导到发际线。

第五步：面部大范围提亮。用四个手指从法令纹的方向往发际线方向提拉。

第六步：下颚提亮。用手捏成拳头，然后用第二个指关节,轻轻按揉，从下巴一直到耳后。

第七步：从额头的发际线开始慢慢点一点往下推,一直推到耳后,再一直推到锁骨,将所有的淋巴废液都导入到锁骨。如果时间和条件允许,可以一直推到腋下，把淋巴废液导入腋下，方便更快排出。

本套淋巴排毒按摩操，只要坚持按摩21天，每天3分钟，你一定会有意想不到的收获。

需要特别注意的是：本套按摩操，在经期、孕期、严重痘痘肌、敏感肌、皮肤表皮受损者，均不宜按摩；另外按摩前，一定要涂好护肤品，保证脸部的润滑度。按摩力度不宜过大。

三阴交取穴方法：所谓三阴交，即是肝经、脾经和肾经的交通枢纽处。三阴交穴在小腿内侧脚踝上方，具体寻找方法如:右手虎口张开抱住左小腿，四根手指移动到小指压住脚踝骨的最高点处，三阴交的位置大约在食指的第二关节，在胫骨的边缘的凹陷处就是了。同理可以找到右小腿内侧的三阴交穴。

按摩作用：三阴交穴是著名的美容大药，所有跟女性抗衰老、内分泌有关的症状都可以通过刺激这个穴位来改善，所以要经常按压哦。