肝友们“新冠”疫情期间如何居家保养

对于此次的“新冠”疫情，我们普通人也有所担心，这属于正常现象，那么我们的肝友们可能也不例外。如何顺利的度过“新冠”疫情期呢？笔者今天向您提几点建议，希望对您有所帮助。

一、保持良好心态，正确面对疫情

1. 相信国家：国家对此次疫情是高度的重视，迅速建造医院，组织精兵强将、专家团队等医务人员增援武汉，全国人民众志成城，要相信国家的力量!

2.相信政府：各级政府部门也严格管理，逐层布局实施，对武汉实行封城，严格疫情管理，减少疫情的扩散；目前，全国各个小区已实行网格化管理，减少人员外出，我们要配合政府的工作安排，相信政府的力量!

3.相信科学：国家对新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)已正式发布，也一直在不断地更新，更好的服务于临床医务人员。肝友们可关注官方网站发布的正面的、已治愈的患者、已出院的患者的好消息，对一些非官方的网站、负面的、朋友圈的有关“新冠”的消息，不去打开链接，避免一些不可靠的消息影响情绪，而过度的担心。我们说：思想上要重视，战略上要藐视。我们每个人体内都有正常的免疫系统，面对疫情，避免压力过大，影响免疫系统，从而影响人体的免疫力。所以说：做到不信谣，不传谣，正确面对，要相信科学的力量!

二、不出门就是为国家做贡献

1.这句话，是最近听得最多的一句话，成了疫情期间的时尚词。肝友们要做好配合工作，尽量减少外出，外出时戴口罩，勤洗手，室内通风，即保护自己，保护家人，保护别人。

2.合理膳食、陶冶情操：疫情期间要合理膳食，均衡营养，如蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食等，保证机体营养的需要。现在有些人可能在家呆得会有一些急躁，可以在家看看书、写书法、打太极、养花、与家人聊天等，以调节生活的乐趣，陶冶情操。合理膳食，好心情，可以提高免疫功能，有利于肝病的恢复及稳定。

3.若有武汉旅居史或者与武汉返乡人员有接触史者，如果无发热、咳嗽等不适，应居家观察14天；如果出现发热、咳嗽等不适症状，及时到就近指定的发热门诊就诊，以排除新型冠状病毒肺炎。

三、慢性肝病治疗勿间断   

1.慢性乙肝、丙肝患者：

若饮食、睡眠、大小便均正常，无不适感觉者，且正在服用抗病毒口服药物【需重点注意：抗病毒药物不能间断】，等疫情期过了再去复查；及时看一下家中所剩抗病毒药物的数量，若所剩不多，可提前联系邮寄药品，现在快递很方便，提前邮寄可避免因药物不足导致服药间断。

若慢性肝病患者之前肝功能异常，目前仍有皮肤、巩膜发黄，小便发黄等症状及体征，且外出到专科医院就诊不方便的患者，可在就近的正规医院复查，结果出来后联系专科医院的医生，按家庭病床对待，指导用药治疗，有利于疾病的恢复。

2.自身免疫性肝病患者：促进胆汁排泄的药物、钙剂、抑制免疫的药物，不能随意间断，以免因停药导致病情加重。

3.肝硬化患者：

肝硬化患者，若出现明显腹胀、黄疸、下肢水肿，要及时就医，去医院就诊时要戴口罩，做好防护，不能因担心外出可能会感染新型冠状病毒肺炎而拒绝医院就诊，以免病情加重。

若肝硬化患者出现消化道出血或者肝性脑病，应立即住院治疗，避免因思想不重视而危及生命。

四、脂肪肝的保养

近一段时间，对于脂肪肝的人群，外出活动明显减少了，此类人群要低脂饮食，控制主食、热卡的每日总摄入量，适度的运动锻炼。因为高脂、高热量饮食可以导致营养过剩，脂肪在体内积存，加重病情。可以在室内活动至身体微出汗，达到锻炼的目的，避免体重增加过快。我们称：管住嘴，迈开腿。

最后，让我们相信国家、政府、科学的力量，保持好心情、好心态，做好自身防护，保持体力，不给社会添乱，早日度过疫情期，让我们众志成城，为中国加油! 武汉加油!

作者：山西省永济市肝胆胃病专科医院