湿多伤脾!夏季祛湿很重要,教你几招轻松去湿邪!

炎炎夏日，闷热难耐，没有胃口，精神不济，相信不少人在夏天都是这种感觉。

夏天的温度高，湿度大，因此我们非常容易感到湿邪，若再饮食不节制的话就很容易出现湿阻，因此我们更应该在夏季做好养生。

中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。

引起内湿的原因主要是人体的气体运行过于缓慢，所以导致了壅滞。

一些体型肥胖的人，经常会爱出汗，走几步就感到很累气喘吁吁。并且伴随着精神不济，腹泻等症状。这时候就需要谨慎身体的这些变化了。

引起外湿的原因主要是长期处在一个比较潮湿的环境，导致湿邪侵入了人体。比如淋雨，居处伤湿等。

另外，长期处于潮湿环境的人应该特别注意，外湿容易引起其他疾病的发生。比如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

祛湿的方法

祛湿的方法是比较多的。有内治法与外治法。内治法指的是通过药物和饮食，外治法一般有拔罐、艾灸等方法。

内治法

内治法可以通过利尿的方法祛除体内的湿气，比如说在日常生活中可以吃一些冬瓜、西瓜、丝瓜等。另外茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有利湿的作用，可以煮粥吃。

藿香也有化湿的作用，在夏天由于暑湿引起的肠胃疾病可以通过藿香类中药缓解。

外治法

在日常的生活中，一些人特别爱拔火罐，感觉拔完之后身体轻松了不少。

拔火罐可以拔出身体里的湿气和寒气，因此也不失为一种祛湿的好方法。但这里需要注意的是要用真正的“火罐”，而不是气罐和压力罐。

还有一种方法是通过艾灸进行祛湿，艾灸的原理是通过对身体穴位的温热刺激，进而达到祛湿的目的。

日常防湿举措

有一句话这样说“千寒易去，一湿难除”。这表明湿气是比较难缠的，它的特点就是致病过程长，难以痊愈，反反复复的发作。

它非常容易和其他病因结合引发其他的疾病。因此祛湿也是一个比较漫长的过程，且不可不重视。

少开空调

一到夏天，很多人回家第一件事打开空调吹空调，并且把空调温度开的极低。

虽然说这样非常凉爽，但却非常容易让湿寒之气侵入体内。对于正常的四季循环来说，过低的空调温度违背时令节气。因此我们可以适当的将空调温度调高一些。

少食生冷

夏天天气比较热，所以绝大多数人喜欢吃一些寒凉的食物。

但这些食物如果吃的太多的话，就会导致脾胃受损，造成身体的代谢异常，导致湿气留在身体里面而致病。

因此，夏季想要防湿，饮食的调节也是至关重要的，像一些寒凉的食物还是尽量少吃或者忌口。