心理学：沉溺在回忆中的人，其实是在逃避对自我价值的考验

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害怕暴露自我能力的人，总是用回忆的方式来逃避考验。

生活中总有这样一种人，他们总是沉浸在过去的回忆中。或是一个人投入到过去的记忆中无法自拔，或是见人就说自己过去的事情。心理学研究发现，热衷于回忆的人无法承受任何或许会揭露其个人价值的考验。通俗来讲，他们不能在迎接新的挑战，因为害怕暴露出自己能力的缺失。大部分刚失恋的人，很难立马开始一段新的感情，因为他害怕暴露出自己在恋爱上面的能力不足。对于过往任何人事的回忆，都是对当下相应人事的一种逃避。恋爱如此、工作如此、生活也如此。

什么样的人执着于过去的回忆？

有过未完成的事情

在契可尼效应的作用下，人们对于过去尚未完成的事情记忆犹新。由于某些原因，个体想要做的事情没能做完，导致个体在内心产生一种遗憾。久而久之这个遗憾成为潜意识里的心结，如果心结打不开个体总是会沉浸在这段记忆中。这些未完成的事情，对个体而言无疑是失败的经历。执着于过去失败经历的人，很难再去迎接新的挑战。有极个别内心脆弱的人，失恋后可能五年十年都不敢再恋爱。因为过去的失败经历让他印象深刻，如果投入到新的恋爱中，很可能再次暴露出自己的缺点。

希望得到心理补偿的人

个体当下生活遇到阻碍时，会渴望通过回忆过去的美好时光来得到心理补偿。或是工作遇到瓶颈，或者生活遭遇不幸，或者人际关系出现危机，各种的不如意让个体失去了自我价值感。只有通过回忆过去曾经闪光的时刻，才能够找寻一点点心灵上的慰藉，这也是自我治愈的一种手段。可是仍然有少数人，一旦沉浸在过去中找到了自我价值后，就再也难以迎接现实中新的考验了。因为一旦接受新的考验，必然会暴露自己真实的能力，必然重新体验到挫败感。

为什么会执着于过去的回忆？

对未来可能性的否定

人可以偶尔的回忆一下过去的记忆，但是一旦沉浸在过去的记忆中，就无异于否定了未来的更好可能性。在这些人认知中，他们不觉得未来可以创造新的成就，在虚荣心作祟之下又不愿承认自己失败。他们只能拿过去曾经备受关注的时刻，或者让他们引以为荣的时刻来掩饰内心对于未来可能性的否定。简言之，我在当前找不到存在感，而我又需要存在感的支撑才能生活，恰好过去的一些经历让我很有存在感，所以我就沉溺在过去的回忆中无法自拔。

逃避对自我价值的考验

每个人或多或少都有虚荣心，但是有些虚荣心强的人，连最真实的自己都不敢面对。为了逃避任何可能暴露自己真实价值的考验，他们只能够用过去的经历来说事儿。比如，害怕考试的学生，其实是担心自己真实的能力被暴露出来。害怕面试的人，也是担心自己真实的能力被暴露出来。不愿意结交新朋友，不愿接受新事物，不愿走出舒适区的人，都是害怕暴露真实的自我价值。因为他们只能接受自己优秀的一面，无法接受自己不够优秀的一面，所以总是逃避对自我价值的考验。

如何从过去的回忆中走出来？

打开过去的心结

过去未曾完成的事情，或者未曾释放出来的情感，需要重新回到当初的情境中完成它。如果现实中能够找到当时的人，最好来一次深度的沟通。也许不能改变什么现实，但是却能够打开你潜意识的心结。如果无法找到当时的那个人，那么你需要通过似睡非睡的方式，幻想回到那个场景中，然后按照你原本的想法去做你想做的事情。这种方式比较慢，需要你反复回到那个场景中，直到你放下过去为止。当你不再执着于过去的时候，你才会相信未来会更好。

无条件接纳自我

不管是害怕考试、害怕面试，还是害怕尝试一些新的事情，都意味着你不愿意接纳不够优秀的自己，不愿意让自己在人们面前出丑。在你潜意识里，你只想着给人展示好的一面，这是虚荣心和自负心理在作祟。你要做的就是尽可能无条件接纳自我，并且不要害怕在人们面前出丑。不要害怕别人会嘲笑你，谁犯了错都会被嘲笑，这是人性使然。不要害怕在人们面前出错，久而久之你就会接纳全部的自我。内心真正的强大所在，也就是无条件地全然接纳自我。

重构自我价值

对自我有一个清晰的认识，明白自己能做什么，如何最大程度发挥自我价值。当你把关注点放在别人身上时，你可能会羡慕别人的优点。可是无论别人多么优秀，你都不可能照搬照抄。总是关注别人的优点，你的内心就会变得浮躁。只有把关注点放在自己身上，你才能够重构自我价值。想一想自己有什么过人之处，或者自己有哪方面的潜能可以开发。当你一心一意投入到提升自我上面时，你的内心不再浮躁，而是有一种沉稳的力量。凭借这股力量，能够帮助你走出过去的执念，坚定地走向未来。

总而言之，过去的事情无论是美好还是伤痛，既然已经过去了就应该放下。坦然接纳自我的真实价值，大胆迎接各种新的挑战，你的成长之路会越来越顺利。

作者：九霄云客