杏林早报 | 养生要顺应四时阴阳的变化，春天就得这么养
平时注重养生的朋友，
都听过“春夏养阳，秋冬养阴”这句话。
那它具体讲得是什么意思？
对于我们日常调养又有哪些指导意义呢？
主讲专家：张景明教授
来揭晓答案
“春夏养阳，秋冬养阴”
出自于《四气调神大论》。
想传达给我们的核心要点就是：
要顺应自然，天人合一。
顺应自然界一年四季阴阳变化的规律，
顺应四时养生的基本原则。
这句话是根据春三月、夏三月、
秋三月和冬三月，
自然界中的时令特点进行的高度概括，
顺应四时的养生原则。
在《四气调神大论》开篇就告诉我们说：
“夫四时阴阳者，万物之根本也。”
。。。
· 四时阴阳变化指的是什么？ ·
四时阴阳变化的规律，
是自然界万事万物生长壮老必须遵循的规律，
是自然界万事万物的根本。
在《黄帝内经》其他的篇章告诉了我们：
“生之本，本于阴阳。”
而在《阴阳应象大论》开篇也告诉了我们
“阴阳者天地之道也，
万物之纲纪，生衰之本始。”
阴阳，到底指的是什么意思？
其起源于远取诸物观太阳、近取诸身观生殖，
指的是万物都必须遵循的规律。
四时的阴阳则指的是万物的根本，
人是自然界当中的一部分。
也是人的根本，
人应该和其他万物一样，
应该顺应四时阴阳的变化规律，
“从之，则疴疾不起。”
顺从了四时阴阳的变化，
一方面病邪不会乘虚而入，
另一方面也就达到了养生的目的，
会延年益寿。
。。。
· 春季如何养阳？·
顺从了四时阴阳的变化，
跟大自然的农作物一样，
春生夏长，秋收冬藏。
“一年之计在于春”，
春天的早晨是阳气升发的关键时刻，
决定着我们一天或一整年的身体状态。
这里推荐一个养阳升阳的小妙招！
早起梳头
我们人体的经络或直接汇集头部，
或间接作用于头部，
人头顶“百会穴”就由此得名。
《养生论》说：
“春三月，每朝梳头一二百下。”
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