豆浆、牛奶、豆奶，哪个更利于健康？选对了受益终身，赶紧收藏好！

在平时的生活中，大家一定可以看到许多的饮品，但是一部分饮品，是不利于我们的身体健康的。然而，有的饮品对于健康帮助很大。就比如说：豆浆、豆奶和牛奶就是很好的饮品，那么这三种食物到底哪种最有营养的？选对了受益终身，赶紧收藏好！

当然了，我们若是想要补钙的话，那么还是要选择牛奶，因为豆浆、豆奶当中的钙含量没有牛奶高的。想要补充钙物质，那么我们就要喝牛奶。若是身体里面的血脂太高的话，那么不妨可以选择一些全脂牛奶。

豆浆里面几乎不怎么含有脂肪，对于那些想要减肥或者是存在便秘的人来说，是最合适不过的了。但是在饮用的时候，我们尽量还是选择煮熟之后才能喝、若是没有煮熟的话。当中就会含有着一种营养抑制剂，可能不利于身体吸收营养。

而豆奶里面含钙量要超过豆浆，但是远远比不上牛奶，若是身体对于牛奶有着不耐受的反应，我们就可以选择牛奶进行饮用。