艾灸后上火怎么办？教你如何引火下行​

大家好，我是九选艾的江国庆。

很多人艾灸后很容易上火，对于一些刚接触艾灸不久的人来说，由于缺乏系统的艾灸理论指导，所以可能觉得艾灸把自己灸坏了，放弃不说，很有可能从此对艾灸再无可信而言。

当然，对我们经常艾灸的人来说，灸后上火，其实这是一个正常的灸后反应。

谁艾灸没上过火？这是再正常不过的事情了，就像学游泳呛水一样，如果你掌握了一定的技巧和方法，也可以让你快速安全的度过艾灸的调整反应期。

如果出现上火，我们该如何应对，甚至有什么办法可以预防灸后上火？

灸后可能出现的上火现象

一般灸后上火的现象包括口腔溃疡、牙龈肿痛、舌尖痛、睡眠质量差、甚至头痛耳鸣等。

这些都是常见的一些上火反应，大家可以回想一下，自己平常艾灸期间是不是也遇到过类似的状况。

首先，我说如何预防

对于上火现象，说不严重，确实给生活带来诸多不便。说严重，其实熬两三天就过去了。但如果在艾灸时可以预防上火，防患于未然岂不更好。

第一：用真正2年陈以上的艾条。

古人为什么强调用3年陈艾叶制成的艾绒施灸，就是因为新艾艾火燥烈，伤人气血津液，很容易上火，所以新艾一般入药不入灸。

我是建议用真正2年陈以上的，但是，3年的更好。

只是就目前的艾制品行业来说，能买到真正2年陈的已经是靠缘分了，真正满3年的几乎很难找到。

就目前市场而言，绝大部分艾条都是1年陈的，甚至是当年的。尽管很多商家包装以及宣传上写的是什么3年/5年/7年，甚至10年，其实只是一个噱头而已，大家当作数字看一看就可以了，真正的年份一般也就是1年左右的。

所以，如今的艾制品市场，能用到真正2年陈的已经足够了，3年陈的只能靠自己收集艾叶存放了，很难在市场上可以买到。

在这里，推荐大家可以试试九选艾的艾制品，真正只用艾叶提绒，而不是像绝大部分厂家用的整棵艾草带艾杆子一起打绒。我们也并非所谓的黄金艾绒，绝无过度打绒状况，稍微贵一点，但确实真材实料。

第二：灸量要小，循序渐进

刚开始施灸，前10次左右艾灸，穴位和时间都应该少，一个穴位5-10分钟，建议一天不超过60分钟。

因为我们刚接触艾灸，需要给身体一个适应过程，一股艾热的正气进入身体后，必然会驱逐体内的寒湿病邪，所以出现一些排病反应是正常的。但如果一下子灸量很大，这种正邪斗争会比较激烈，排病反应也会比较剧烈，所以建议大家循序渐进施灸。

第三：尽量用1.8或者2.0的细艾条，暂时先不要用粗艾条

现代人身体多寒湿，所以很多人用细艾条灸起来感觉不到热度，这也造成了很多人习惯用很粗的艾条，因为这样确实很舒服。

对于寒湿较重的人，刚开始用粗一点的艾条完全是可以的，不过建议大家在用一段时间以后，一定要换成常规的细艾条。

粗艾条属于壮火、大火，长期用的话，很容易耗伤津液气血，也就是我们常说的“伤阴”。

对于容易灸后上火的人，建议日常用细艾条施灸，可以有效缓解灸后的上火现象。

第四：灸前灸后多喝温水

在很多艾灸注意事项中，都会提到灸前灸后喝一杯温水，这个确实可以预防灸后上火。

尤其是有些灸后容易口干的人，一定要多喝温水。

在这里请注意，一定是温水，不是茶水，因为茶可以化解艾灸的火气，艾灸的功效就不能得以充分发挥。

第五：四肢穴位可以多灸，躯干少灸

针对一些刚开始艾灸或者艾灸很容易上火的灸友，因为技术上不是很专业，大多是“熏烤”穴位，艾火容易郁积上焦，出现上火现象。所以，躯干上的穴位刚开始可以灸量小一些，四肢上的穴位可以多灸，尤其是腿部的涌泉，建议每次艾灸完，一定要灸20分钟，引火下行。

其次，艾灸如果上火了，怎么办？

第一：停灸几天，多喝热水，及可自行恢复；

第二：可以每天灸三阴交、太溪、照海、太冲、涌泉等穴位，也有滋阴降火的作用，躯干和背部的穴位可以不灸。

第三：如果严重，可以吃一些降火的药，或者泡一些可以降火的茶。