从懒癌到自律达人!只需要迈出这六步这本书...

这本书评分8.4，看完之后，会对自律、对养成习惯，有了另一个角度的认识

《养成自律，从来都不靠硬撑》整本书分了六个章节

首先是阐述了为什么我们总是间歇性踌躇，持续性吃等死，也就是为什么制定那么多计划，总是失败的原因

第二章从神经科学的角度来分析习惯养成的科学理论

第三部分进一步说明了为什么越自控越容易失控，纯粹靠意志来养成习惯其实失败率是很高的

第四部分就是成为自律达人的几个步骤