『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：面部美容按摩法

　　美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动，皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。下面具体介绍美容按摩的基本操作手法。

　　第一步：术者两手相搓至热，迅速将双手置于受术者颜面部，稍用力摩擦，使整个面部微热，反复操作3～5次。

　　第二步：术者双手拇指置受术者额头正中线，施螺旋形揉动向两侧至太阳穴，尔后按压太阳穴，反复操作3～5次。

　　第三步：顺着眉毛的生长方向，术者用中指指腹在眼部周围打圈按摩，再用双手食指指腹由眉的内侧向外侧施推法10～15次，接着由两眼外角向鬓角处掌推30～40次，然后分别向鼻梁及外眼角侧左右移动手指，使眼眶上的皮肤跟着运动，如此反复操作数次。

　　第四步：在鼻梁两侧以手两指施上下摩擦5次，至鼻翼两侧时用力稍重。

　　第五步：术者以食指、中指、无名指三指指腹，由下颌至耳垂，再由口角至耳中，最后由鼻翼至太阳穴，各做5次滑动按摩。

　　第六步：点按揉印堂、攒竹、丝竹空、鱼腰、睛明、承泣、四白、瞳子髎、颊车、迎香、人中、地仓、听宫、翳风、合谷、足三里等穴。

　　第七步：从口下正中部承浆穴起，以双手单指沿口形按摩至口上正中央，反复操作5～l 0次。

　　第八步：用双手掌搓两耳部5～10次，指揉耳廓1分钟，再用双手拇指揉捏颈肌3～5次，点按风池1分钟，如油脂分泌旺盛加按揉上星穴，最后重复操作第一步的手法，力量稍重，以面部红润温热为度，作为结束手法。