笨蛋周记2021/03/07
1，关于我的周记的内容与模式，我一直在思考改进，今天又和之前有所不同，但这种不同是否持续，还在探索当中，就像当初我写每日记录一样，更新换代了很多个版本，才一点点稳定下来，现在的想法是这样：
公众号的周记是为了实现“监督、记录、总结、分享”这几个功能，当初为了更好地实现“监督”功能，我加入了word表格来记录读书、写字和运动的数据；“记录”功能其实不太重要，因为我在幕布当中已经较好地实现了，而且比在公众号记录要详实很多；今天大家看到的这种模式，是加强“总结”和“分享”功能的一种尝试，这两者有想通之处，总结是为了提高对自己的价值，分享是为了提高对读者的价值。
因此在公众号周记里，总结几条对你我有价值的内容，可能会是更好的模式，而其中一条为，总结当周运动、读书和写字的情况，避免弱化“监督”的效果。
这就是我做事情比较常用的一种思维方式：从你要实现的目标出发，然后再找路径，否则很容易陷入机械和盲目。
2，我刚到郴州那几天，阳光正好，连续几天最高气温都在二十度以上，上周末回家一趟，带了更多夏天衣物而减少了冬天衣物，结果这周持续降雨，温度降到十度以下，周一晚上睡觉被冻醒，早起就重感冒了，身体非常不适。
周二、周三都处在一个身体非常虚弱萎靡状态，鼻塞、酸痛、咳嗽、流涕等症状皆有，好在没有发烧。周四开始好转，只剩下咳嗽和流鼻涕，还有轻微鼻塞，所以这天完成了“职场攻略（1）”。
到今天周日，精神状态已经基本恢复，只是咳嗽流鼻涕等症状估计还要绵延几天。严重感冒这种事情大家想必都有经验，不同的人处理方式有很大区别，比如我通常是这样：
1）身体虚弱时，早早睡觉，其他事情能抛开就抛开，睡觉最大，这真的是回血最快的方式，通常小感冒我一个晚上的充足睡眠就恢复了。
2）吃饱喝好。感冒带来的身体不适时常让我们胃口难开，许多人就不怎么进食。我不一样，我不管有没有胃口，只要有胃有口，就一定吃饱喝好，目的很明确，我要让自己能量充足。过往的很多次经验告诉我，有时候你头昏眼花，可不就是饿的。
当然大多数情况下并非如此，生病导致你身体虚弱，而进食却时常能够让你精神状态有所好转，反之亦然。
大家不进食都是因为没有胃口，我的想法朴素而实在：这食物再不想吃，那你生病了要不要吃药？食物难吃还是中药难吃？我看很多人吃中药也是咕嘟咕嘟一饮而尽毫不含糊。
说个真实情况，有时候喝酒喝多了，会吐，在我清醒的时候，我也会找点东西来吃，即使很快又吐出来，我还是会再吃点。
3）在可以选择的情况下，我几乎从不输液，需要的时候以吃药为主，没有大碍的情况下药也不吃。我以前看过一篇文章，说在西方大病才输液，因为输液是药物直接进入血液，虽然见效快，但是由于没有经过肠胃的消化过滤机制，无法利用的部分都残留在血液当中，积累太多对身体不利。
国内喜欢输液，是因为对患者来说见效快，对医生来说利润高，皆大欢喜。尽量少吃药则是因为我们自身具有免疫力、自愈力，一有病就吃药，可能会破坏这种机能。
这两种观点我并未深入求证，只是从逻辑上讲的通，因此一直信以为真，如果这是谬误，还请专业人士破除我的这种“迷信”。
如果你相信这两种观点，还要避免走极端，即无论如何也不肯吃药、不肯输液，就太过了。
4）生病时，我会以休息为主，工作也好，运动也好，学习也好，我都会毫不犹豫地降低标准。这点可能和许多人不一样，比如有的人会有这种执念：今天的事情今天一定要完成，或者坚持了好久的事情一定不能中断等等。
毕竟生命美好，我怕死得很。
3，周五状态好了一些，搞了一上午的速耐训练，强度很大，下午又打篮球1小时，周六日大腿都是酸痛的，因此没有再运动。
速耐训练是指训练身体在相对较长时间里持续保持着高速度运动的能力,这种训练常见于中长跑训练,这是由于中长跑是一个需要速度和耐力的综合性项目。具体的操作是搞几组50米冲刺跑，然后几组100米冲刺跑，然后200，然后400，根据个人情况不同来安排。
如果你想提高中长跑成绩，这是一个很有效的方法，作为健身来讲，则并无必要，所以它是一种竞技训练项目，不是养生运动项目，大家了解一下即可。
4，生病休息过程中，看了几集电视剧《上阳赋》，我看电视剧往往很不容易停下来，但电视剧又特别耗费时间，因此我通常不会开始，无奈已经开始了，怎么办呢？
大概不少人都有这样的困扰，以前我经常会刷完为止，比如《权力的游戏》，我熬了一个通宵才刷完，身体都有点吃不消了。完了之后感叹这个剧拍的是真好，但是花费的时间也是真多，什么练字读书运动自然都不了了之。
这次我用了一个办法，推荐给大家。我在看了几集之后停下来的时间里，我在往上把后面的剧情介绍全部看完，这样对整个故事的好奇心就满足了，虽然损失了很多细节，但是节省了很多时间，而且也满足了这方面的欲望，可以不用再往下看了。
5，今天公众号推送第一次晚点，不是因为看剧，是因为开会开晚了，从晚上七点多开到九点多，会议结束我才想起公众号还没有写完，再次说明事情必须打好提前量（按照我原来的打算是半小时结束会议），这点在赶飞机火车时尤为重要。
