长期上火可能是肾阴不足！按一按这4个穴位立马补起来

现代人普遍缺乏运动，饮食不规律，虽然现在天气寒冷，但是基本都是长期在空调环境下办公，除此之外，现代人还喜欢吃辣椒、火锅等的各种温燥之物，即使在寒冷冬季，也出现了越来越多内热炽盛的人群。内热伤阴，而这种内热多是我们常说的虚火，多表现为夜晚盗汗、形体消瘦、眼睛干涩、口燥咽干、口舌生疮、五心烦热、失眠烦躁、腰膝酸软、舌红少苔等症状。这种虚火主要是肾阴不足引起的，阴液不足，难以制约体内的火气，就很容易出现虚火上炎的表现，此时，应以滋补肾阴为主。

一、穴位详解

现在我们就为大家推荐俞教授临床上常用的养阴补肾的特效穴组：太溪穴，照海穴，三阴交，复溜穴。

1、太溪穴

位置：足少阴肾经，在足内侧，内踝后方与足跟腱之间的凹陷处。针刺0.3-1寸。

作用：太溪是肾经原穴，可以滋补肾阴，有着功同“六味地黄丸”的功效。

2、照海穴

位置：足少阴肾经，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。针刺0.3-1寸。

作用：照海穴是八脉交会穴，通阴跷，阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦。

3、三阴交穴

位置：足太阴脾经，在足内侧，内踝尖直上三寸，胫骨后缘。针刺0.3-1寸。

作用：三阴交是足太阴、少阴、厥阴的交会穴，同时对肝、脾、肾起到调节作用，而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用：肾为先天之本；脾为后天之本；肝为经血之源。

4、复溜穴

位置：足少阴肾经，在足内侧，太溪穴上2寸，当跟腱之前缘处取穴。针刺0.3-1寸。

作用：复溜穴，具有补肾滋阴、利水消肿之功效，能够有效的改善肾功能，并解除肾功能失常所致的各种症状。所以一旦出现水肿腹胀，虽然看上去是膀胱经的问题，但是揉膀胱经不会起到什么效果，这时候必须要揉复溜穴，使淤血重新流动起来，这样就达到了消肿的目的。

太溪穴、照海穴、复溜穴都在肾经上可以直接起治疗作用，调补肾经。三阴交虽在脾经上都确实足三阴经的交会，可以同时调节脾经和肝经的气血。且太溪穴，是肾经原穴，直接调整肾经的作用更强。而照海穴通阴跷脉，还能调节奇经的气血，将奇经中的气血引进肾经中。复溜穴，为肾经经穴，可以协同太溪脉调节肾经。

俞教授临床中运用切脉针灸为患者治疗。当患者的四部脉诊，出现太溪脉虚弱时，俞教授会运用补肾四穴，调补太溪脉，补肾养阴。并且可根据脉象情况，选择针灸穴位的数量。俞教授临床上常常针灸2穴即可取效。平时读者朋友若出现肾阴不足的表现时，可以多按揉这补肾4穴，调补肾阴。