它才是春季最需畅通的经络，灸通它，全年轻松。
谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。
【导读】
正值初春，天气依旧寒冷。这时，我们既要防寒，又要排毒，保持身体通畅，让外寒和内热都能发散出去。想要同时实现以上两点需求，这条经络必须畅通，它就是膀胱经。
一
一到春天就上火？是热毒堆积了
很多人发现，一到春天，人就容易吵架发火，还伴有溃疡、痘痘、心烦、燥热等症状，一些原有的疾病也会复发甚至加重。
其实，这些都可以用中医知识来解释：
春季对应肝，属木，故而春季人的肝火较旺，“火郁遏少阳，热毒雍盛”，火在少阳经瘀滞久了，就会成为热毒；加上冬季闭藏，很多毒素和废物本就已经堆积在了体内，也会郁久化火。
两相交叠，上述症状就出现了。所以，春季需要排热毒。
二
雨水过后，当心湿毒
正值雨水时节，天地之间湿气较重。
俗话：千寒易去，一湿难除。湿为中医“六淫”致病因素之一，易伤阳气，具有重浊、粘滞等特点，极难祛除，是引起现代人亚健康状态的主要诱因。
我们可以从湿气的特点，分析湿气引起的症状：
1、湿性重浊：表现为头重身困，关节酸痛、沉重、活动不利；小便混浊、大便稀溏，女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞：表现在两个方面，一是小便不畅，大便粘滞不爽等；二是病程缠绵难愈，如风湿病等。
3、阻遏气机、耗伤阳气：出现胸脘痞闷，小便短涩，气机推动无力而大便不爽等症状。
所以，春季需要排湿毒。
三
灸通膀胱经，排毒就完成了大半
在养生馆和美容院，后背是被“伺候”得最多的部位，为什么呢？主要就是为了疏通后背的膀胱经，因为它是人体最大的排毒通道。
膀胱经就好比家里的污水管道，无时无刻不在传输邪毒，诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及鼻涕、眼泪、痘痘等都是排毒，但都是局部分段而行，到最后都要并归于膀胱经。
1、人体有3大排毒途径：排尿、排便、排汗。其中，液和汗液这两条通道完全由膀胱经掌控。
2、膀胱经直接连接脏腑，能够把脏腑中的毒素通过背俞穴及时排出，五脏就给激活了。
3、《黄帝内经》中说膀胱经：巨阳主气，故先受邪。就是说膀胱经为足太阳经，统领人体的阳气，为一身之表，外界的风寒首先侵袭膀胱经——“神仙也怕脑后风”、“冬暖背，夏暖肚”就是这个道理。
所以，膀胱经一旦瘀堵，热毒、湿毒、寒毒都会瘀滞其中，一旦排毒不及时，人就会落下病根儿，危及全年健康。
四
测测你的膀胱经通不通？
1、下午15~17点，记忆力减退或犯困、后脑疼、小腿疼；
2、背部僵硬、腰背肌肉酸胀、后颈部疼痛僵硬
3、腿后侧僵硬、腿痛、坐骨神经痛
4、臀部赘肉多、大腿粗、小腿沉重
5、受寒后头痛、怕冷、迎风流泪、鼻塞鼻涕多，身体腰背、肩颈、臀部、腿后侧等膀胱经巡行的地方明显疼痛。
五
疏通膀胱经，艾灸是首选
上文说了，春季，人体亟待排出热毒、湿毒，还要防御风寒，疏通膀胱经好比将工作完成了大半。
那么，怎么疏通膀胱经呢？艾灸是首选。
一则，排浊物
艾火的热力和药性能迅速传经透骨，加快人体的基础代谢，帮助“发陈”，排出积压了一整个冬季的毒素，同时宣发肝火过旺导致的热毒。
热毒往往导致大便干结，所以，很多人在艾灸过后，往往出现排便增多的情况，就是热毒得到化解，浊物得以排出的表现。
二则，排浊水
灸通膀胱经可以帮助祛湿。湿为阴邪，需要以阳克阴，而艾为纯阳之物，用艾火的纯阳之气刚好可以“烤”干体内的湿气。
灸通膀胱经，人体的湿气就会随尿液和汗液排出，人往往出现发汗、排尿增多的现象。
三则，排浊气
说到排毒，多数人都知道上面两个，知道要排便、排尿，但是他们却不知道第三点，就是排浊气。
浊气怎么排？很简单，正气充沛则百脉自通，气血旺盛则浊气邪毒难以在经络停滞瘀积。说白了，浊气最适合扶正气来祛除，艾灸自然又是首选。
综上所述，春季是给身体筑基的关键季节，而筑基的前提条件是排毒，艾灸可以轻松排出包含热毒、湿毒、风寒等各种毒素在内的“三浊”，是疏通膀胱经的必然选择！
六
如何艾灸排毒？
申时（15点-17点）为膀胱经当令时间，此时膀胱经最活跃，气血最旺，灸之可以更快把你身体里的毒素排出体外，效果事半功倍。同时，建议此时多喝水，加速尿液的排泄。
第1步：
先艾灸睛明穴或至阴穴。睛明穴是起始穴，至阴穴是终止穴，每一条经脉的起止穴都能调动整条经脉的气血。好比一条蛇，刺激头尾能动全身。
第2步：
在背部各个俞穴艾灸，如脾俞、肾俞、胃俞等，俞就是通道，与脏腑直接相通，这些穴位非常重要。
可以用3个艾灸盒，1个放在颈椎处，1个放在胸椎心俞部位，1个放在腰椎，这3个部位是背部最容易瘀堵的地方，用艾灸盒可以同时覆盖膀胱经和督脉，效果最大化。
身体虚弱久病之人，可以取肺俞、心俞、膈俞补气活血，取脾俞健脾，肾俞补肾。胃寒脾虚者，则在上列五穴的基础上，减肺俞，加肝俞。
第3步：
膀胱经堵塞多由肾阳虚所致，因为膀胱必须借肾脏的阳气来温运水液，阳气虚则不能气化水液，就会小便少，甚至水肿。这类患者必须温肾，建议艾灸命门、腰阳关、肾俞。
温肾要把握艾火的火力和距离，要慢慢灸，不可急进。这样，才能让艾热缓慢渗透，好比“文火炖肉”——向里渗透，则小腹发热；向下渗透，则双脚发热；向上渗透，则背部发热，甚至会出现背部排寒，出冷汗。
第4步：
艾灸承扶到委中这一段，也就是臀部到大腿中后部，这是排毒至关重要的部位。尤其“久坐族”必须灸这一段，总是坐着，最容易积攒堵塞。