“多走路”可以降酸？医生提醒：这3种食物或比走路管用

正常水平下的尿酸可以发挥积极的抗氧化效应，而一旦尿酸水平过高，则容易导致各类痛风、肾损伤、结石病症的发作，给身体健康造成不利影响，对于人们的生活状况和工作情况，都会产生较大困扰。

有人说多走路可以有助于降低尿酸，每天坚持走路的人，身体一般会有哪些变化呢？走路是一种慢性有氧运动，因此适合各个年龄段的人们，在平时一早一晚出去走上半个小时左右，可以益于呼吸室外的新鲜空气、扩张肺活量，有利于自身新陈代谢和血液循环系统的稳定运行。经常走路还能增益自身免疫体系的运转效应，提升自身的抵抗力和病菌抗性，从而降低一些急慢性病症的发作几率，更好保障身体健康。那么走路可以降低尿酸吗？走路可以消耗体内多余的热量，也能促进代谢、排泄机制，从而让一部分尿酸跟随尿液一同排出体外。不过在气温高的天气中散步时，也要注意及时补充水分，以免水分流失量过大，导致体内血尿酸含量升高，反而不利于尿酸水平的降低。

想要降低尿酸，内分泌科主任表示：这3种食物或比走路管用

1、萝卜

白萝卜是生活中常见的碱性食物，物美价廉，营养价值也非常高，如果体内的尿酸偏高，平时可以多吃白萝卜，有助于中和掉体内过量的酸性物质，而且还能利尿通淋，加速尿酸排泄。

2、樱桃

樱桃是一种常见的水果，也是营养丰富的水果。樱桃中含有丰富的膳食纤维和各类维生素，能够补充人体所需营养，并且改善肠胃消化不良等情况。此外樱桃也是碱性食物，所以常吃樱桃也能降低尿酸值。

3、绛酸白苷

对于尿酸降低来讲，活性效应最强的无疑还要属“绛酸白苷”营养素，这类营养物质中含有丰富的白茅根、茯苓、栀子等药食两用成分，相比于其他普通食物来讲，其降酸效应更为明显，可以利于和体内过量的酸性物质相结合，进而实现积极的降酸作用。经过科学研究表明，每天补充绛酸白苷，能够帮助体内消除水肿、尿酸沉积的不利状况，可以加速析出尿酸的及时复溶，有利于增强机体对于嘌呤的代谢机能，起到健脾利水、通淋利尿、补肾护骨的良好作用，对于因尿酸升高而引起的各种并发症情况，都有不错的减轻效果。

在做好上述饮食调节的同时，还要更为在意平时的生活状况

1、养成睡前泡脚的良好习惯

每天睡前用热水泡泡脚，可以促进局部的血液循环状况，能够减少尿酸的沉积析出，对于减轻因高尿酸而导致的并发症情况，具有很好的促进作用。

2、保持乐观心态

如果平时情绪心态过于焦虑急躁，也会影响自身的内分泌功能，对于尿酸的代谢过程不利。因此保持乐观积极的情绪状况，无论是对于尿酸控制，还是对于自身健康状况保持，都具有有利效应。