道家补气‘推墙功’一个动作练全身！让你气血通畅，筋骨更强 / 四六文摘

滋养健身膏文/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员.<中华人民共和国药典>(2010版.2015版)中药材及饮片临床标准修订专家组成员.广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授 ...

我说是站桩,您愿意尝试跟我试一试吗?只要您和我一起站上10分钟,您就会喜欢站桩. 为什么说站桩对心脑血管最有益呢,因为站桩能使大脑的中枢神经得到充分的休息.站桩时我们身心放松,大脑放空,精神愉悦: 首 ...

俯身哑铃飞鸟,你可以说是训练背部肌肉的经典动作,也可以说是训练胸肌.三角肌的经典动作,你可知道,这一个动作可以练我们全身的肌肉,不信?看下图: 为什么说可以练我们全身肌肉?这需从俯身哑铃飞鸟的动作过程 ...

一个动作练全身,强腰壮腿,促睾酮分泌,提升阳气.比深蹲还强

掌骨窝一针,向指尖方向一寸一针,与前两针成等边三角形一针.用一寸针直刺. 阳池穴三针.第一针用1.5针何手臂方向平刺,第二丶三针向左右平刺. 贴骨进针.

现在,什么样的人越来越多?气虚体质的人!!! 人一气虚,身体的动力不足,体内的湿气就无法代谢出去:湿气代谢不出去,再加上外来的湿气,就又会围困阳气,使气更加虚弱. 所以,气虚和湿气,一个是狼,一个是狈 ...

无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就出现了,比如掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣,还有乏力. ...

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有朋友问由于第一天晚上睡得不好,导致第二天早上起床感觉气色差,脸色发黄,连皮肤都变差了,这种情况有没有什么好的瑜伽训练.可以缓解一下首先建议大家一定要重视睡眠.一定要把睡眠当成头等大事去重视.其次这 ...

道家补气‘推墙功’一个动作练全身！让你气血通畅，筋骨更强