一位初学者对古传单操“心法”的感知——古传太极拳单操系列

老师好:

我先说一下我的习练历程。自从开始接触咱们这个古传太极拳，起初每天练习二三十分钟，到现在每天两三个小时，从未间断，并且非常享受群里的学习和练习，也能感受到身体的变化。每次接触一个新的单操，我反而会更喜欢一个老的单操，愿意在以前的单操上花更多的时间练习。这其实是一种畏惧心理，就像这次盘根错节2教学视频已经出来了好多天了，我却始终不敢下手，平时就看视频，脑子里学。反而把之前练的较少的盘根错节1增加了时间。

最近群里讨论的内容，是准备习练盘根错节2而引发的心法上的高层次功夫，我全程“旁观”了探讨，真心感到很迷茫，插不上嘴。我觉得我的练习只是在筋骨训练的层次，除了每天有些酸疼，其它的体感也是非常微弱的。您谈到了心法的训练，谈到以神用气，我就觉得根本无法往下进行。对于有两个“我”，我也是不能理解。

今天上午，在外面练了两个小时，特别注意了您提到的思想溜号的事，突然发现，我竟然真的就感觉到了那个“我”，只是，那个我竟然是个非常非常非常强大的存在，对于正在练功的我是不屑一顾的。这么说吧，在新学一个单操的时候，练习时是比较认真的，会较多地想着动作要领什么的。但是今早的两个小时，一个或一组单操20分钟左右休息一下，开始时我特意想着要认真对待，只是练习的中间发现，我无时无刻都是处于溜号状态，抓回来只几秒钟就又跑开了。就是说，这两个小时的练功，我练我的，另外那个我就像个师父一般，隔几秒瞟我一眼，关照一下，其余时间都是大事小事无聊事，胡思乱想，信马由缰。

以前您没提到过，我就每天傻傻的练，也一直想着要练，抽空就练，享受着。今天我就突然很迷茫，不知道接下来该怎么继续了。

说了一大堆，可能有点乱，还请老师包涵并给予指导。

上面是淡然同学留言全文，下面是我的回复。

1）关于“畏惧”心理？

这是您自己的身体，对习练计划“优化”的结果，不是“畏惧”。因为您虽然在实操上没下手，但是已经看视频和脑子里学了。您不由自主地把盘根错节1增加了时间，实际上是在为2式做积极的准备和铺垫。

我跟师父学拳这9年，师父是看着我的进度来加入新单操的。但很多时候，我却会放着新单操不练，反而不由自主去练老单操。师父却鼓励，说这是“自己在找”，和“缺啥练啥”。师父明白，我这样做是自身功夫自发出来的一种现象。

2）关于两个“我”，和“以神用气”

首先应该恭喜您。

练功“溜号”是正常的，没有人会不溜号。只是很多人不善于反观而不自知。但如果筋骨和呼吸都有了一定的功夫，还是让“溜号”放任而不去着手解决，那么功夫就会终生止于武艺。真正的内家拳是道艺。

溜号，两个我，以神用气，还有接下来我们将要学习的“眼法”，都是为了真正消灭“溜号”。不溜号了，就可以一点点地迈入“以神用气”，而不是“以气用力”。您已经有了一个新里程的开始，这是建立在您每天练功两三个小时的基础之上的。没有这个时间上的“功夫”，您是不会发现那个“非常非常非常强大的我”。千万别小瞧这件事，在武术的世界里，这是重要的里程碑。

“以神用气”，是心的修炼，也是一项“系统工程”，它一点也不弱于单操的系统训练，这也是一件长期的事，需要一点点来渗透。

3）关于迷茫

您不用迷茫，您就像现在这样练就可以，您要听从您自己身体的“指派”。实际上您已经在习武的道路上快马加鞭了。新单操先不急着练，只要您还像现在这样练着老单操，到了“时候”，您就会开始练新单操了。

武术是练会的，不是通过新单操学会的。新单操只是在“刺激”我们如何完善。

实际上，淡然同学没有马上练盘根错节2式，也是自己的身体对练功内容的选择，也是属于“心法”范畴里的事。武术是身体感知的技艺，有的时候，身体感知到的东西，大脑却还没有意识到。