“爱肝日”,7招提升肝脏自愈力!我在多年...

“爱肝日”,7招提升肝脏自愈力!

我在多年的门诊时间中,总结了一些肝病诊疗、预防、调理及自我修护方面的珍贵经验和知识,“爱肝日”来临之际,奉献出来,供大家参考:
一、随时留意身体的变化,尤其是以下7点:疲倦乏力、暴躁易怒、恶心呕吐、厌食油腻、小便黄染、眼黄脸黄、腹胀腹泻,这些都是肝脏病变的征兆。
 
二、要格外注意自己的饮食,谨记: 既要保证饮食多样化,又要避免刺激性食物。既要饮食清淡、避免油腻及要营养均衡;蛋白质以鸡、鸡蛋、鸭肉、瘦肉,豆蛋奶为主,蔬菜以香菇、苦瓜、黄瓜、西红柿、菠菜等新鲜绿叶蔬菜为主。
三、要养成良好的生活习惯,避免熬夜,避免过度劳累,坚持适量运动。
四、5种食物不要吃:1.韭菜,肝硬化、慢性乙肝的患者应警惕。2.酒,是肝脏的天敌,特别是转氨酶升高的肝炎患者,会导致病情的恶化。3.动物肝脏,动物肝脏中存留有大量的毒素,容易造成肝脏贫血。4.生姜,能使肝病患者的肝细胞发生变性、坏死、间质组织增生以及炎症浸润,导致病情恶化。5、松花蛋,容易导致氨中毒或肝昏迷,严重的甚至有可能死亡。
五、养肝好食材:无花果、黑芝麻、枸杞、胡萝卜、苦瓜。
六、养肝茶:决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞各6克,一起放入锅中熬煮,去渣饮茶水。
七、保持良好的心态,积极乐观的心态是战胜病魔的最大法宝,愉悦的心情,阳光的心态,良好的情绪管理,对提高免疫力,增强抵抗力,提升自愈力有决定性的作用

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