于娟遗作：《此生没有完成》
于娟遗作《此生没有完成》，笑对生死，让人深思……
于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲，乳腺癌晚期患者。2009年12月被确诊患上了乳腺癌，2010年1月2日于娟被进一步确诊乳腺癌晚期，2011年4月19日凌晨三时许，于娟辞世。
她从患病后就一直坚持写日记，主要目的是想警示世人——癌症并不会因为你年轻而不忍心下手，防癌应该是我们每时每刻都该重视的事。
她在日记中提到：我并没有癌症遗传，身体也一直很好，而且刚生完孩子喂了一年的母乳，才31岁为什么会患上癌症？
在旁人看来，得癌应该是一件非常糟糕的事，可于娟却是她人生的分水岭——自从得了癌症，她除了要忍受癌痛之外，其他的改变都让她觉得快乐。她的生活变得简单了，一件普通的小事都能让她发自内心地笑。
日记里除了描述她的患癌心态之外，她还反思出了自己得癌的四大因素：
1. 经常熬夜
她在日记里说到“我的肝脏几个指标就是在查出癌症时偏高，但在此之前，我并没有发现任何肝脏症状。”
2.贪吃、胡吃
于娟很喜欢尝鲜，河豚、驯鹿、麂子、孔雀、锦雉、野猪她都吃过，之后她也深刻反省自己：这样暴虐地吃生灵，实在罪孽深重。
再者，她还很贪吃。吃东西总是大口大口的，而且一次能吃很多，连男人都吃得没她多。所以她觉得她能得癌，跟吃有很大关系。
生活中很多人跟于娟一样，喜欢但暴饮暴食，尤其是现在的上班族，为了下午不挨饿，只能中午往多了吃！
然而，日本科学家就有指出，吃得太饱就不能很好的抑制细胞癌化因子，从而增加患癌几率。
另一方面，长期吃得过饱还会引来肠胃病和肥胖症。
3. 过度劳累
于娟说自己是一个“2W女”，意思是只有在考试前两周才开始复习，所以在这段时间会尽情地折磨自己，只想着把书看完，把健康和身体都统统被抛之脑后。据她描述最多的一天看了21个小时的书，再好的身体也是吃不消的。
4. 环境问题
我们天天生活在相同的一样，已经形成习惯自然不会觉得环境污染严重。但若是到一个环境清新的地方住上些日子，就会察觉到差距。
她描述我们的国家的环境：空气呛、超市吵、街道上到处是车等等，这些已知的环境污染，除了会引起身体不适之外，它也是主要致病因素。
2015年，美国伯克利地球组织有研究指出，中国每年死于空气污染的人数约为160万人，这个数比2007年高出两倍多。
原环保总局副局长王玉庆认为环境污染不仅给国家带来巨大的财产损失，还极大的危害国人的健康，首当其冲的就是肺癌。
90%的癌症患者不懂得爱惜自己的身体!
我从未想过自己会患癌，失去了陪伴她们的资格!
王建森（小学教师 ）
46岁被确诊胰腺癌很喜欢抽烟，从确诊患癌到离开仅2个月的时间，多坚持一天就能看着宝贝女儿嫁给她心爱的男人，女儿本该浪漫难忘的婚礼成了至深的痛，很遗憾，他永远的失去了陪伴她们的资格。
我从未想过下楼给自己做个检查!
贾轲 心（外科医生 ）
35岁被确诊肺癌因为职业的原因，手术排得很满，通常夜里9点才结束，常常疲惫不堪，他在发现癌症之前至少半年的时间里，常常咳嗽伴有血痰，但他从未引起重视，下楼做个检查，以前为了工作可以全然不顾，现在觉得活着已是上天眷顾。
我失去了乳房，失去了爱情!
全晓平 （学生）
22岁被确诊为乳腺癌喜欢熬夜看网剧、逛淘宝，大二时，左胸长了个5厘米的硬疙瘩，错过至佳治疗时期，因此她失去了乳房，同时也失去了爱情，内心多次摧毁又重建。
研究者指出：约60%的癌症可以通过减少危险因素暴露及有效的临床诊治来加以预防和治疗，且大多数早期癌通过手术可以根除，治愈率在80-90%。
李开复：
2013年患淋巴癌，2015年抗癌成功!
从患癌到肿瘤消失，李开复感悟：
虽然结果是喜乐的，但过程是辛苦的，大家一定要改善不良的生活习惯，抗癌防癌做到预防为主，不要等到生病后才想起养身保健。
1、不要熬夜
很多人患癌后，都一致提到熬夜的问题，千万不要熬夜，天大的事明天再做吧。
2、按时吃饭
早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少，多吃五谷、蔬菜和水果!
3、每天运动1小时不要久坐，很多上班族一坐一整天，坚持每天锻炼半个小时到一个小时，这对健康来说很重要!
4、学会控制情绪
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，情绪是健康的指挥棒，百病生于气，很多疾病就是因为情绪失控导致的。
5、懂得养生保健
不要觉得养生好像是退休了才干的事，现在不养生，一些人甚至都到不了退休，养身你可以：
少喝一点酒，尽量不要再吸烟!
多喝一点水，别抱着饮料狂饮!
少吃点晚饭，饭吃七分饱才好!
少吃一些肉，菜比药好吃得多!……
正如李开复所说：
我们要做到预防为主，不要等到生病后才想起养身保健。人生一定要学会两种能力才能幸福赚钱谋生和健康养生!