10个练腹动作,增强腹部核心力量,练出马甲线
肌肉示意图
推荐文章
10个练腹动作,增强腹部核心力量,练出马甲线
10个经典练腹动作,增强腹部核心力量,再加上有氧运动,你的腹部就能慢慢练出马甲线了!……
9个动作帮你练出结实胸大肌
分享一组胸部训练动作,这些动作对胸肌上部、中部、下部以及中缝的都有所涉及。……
十个专门针对背阔肌练习的健身动作
练习背阔肌可以减轻含胸驼背,改正不良姿态,保护后方脊椎;健壮的背阔肌还给人极大的视觉冲击,穿衣显瘦,脱衣有肉,让成为行走的衣架子不再是梦。……
10个斜方肌训练动作 让你拥有怪兽般的背部肌肉
斜方肌除了能让你的背部与肩膀增加尺寸、视觉效果,还可以在几乎所有的上半身举重运动中增强你的力量——斜方肌是肩胛骨和脊柱运动的关键,所以从耸肩到支撑手臂的动作它都会起到作用。……
9大经典肩部训练动作图解
给健身的小伙伴们分享9大经典肩部训练动作图解,图中红色箭头代表动作轨迹,看看你练对了吗?……
赞 (0)