自我情绪调节真的很重要

作为成年人每天一睁眼总有一百件烦心事等着我们，生活中各种各样鸡零狗碎的小事占据着我们的时间与身心，你不得不分出自己有限的精力来应对这些琐事。顺心的不顺心的通通都要接过来，处理好了万事大吉，处理不好就会鸡飞狗跳！所以我们在面对生活时自我情绪调节就显得非常重要了，人总是需要在黑暗中找到一束光，让那束光照亮自己，指引自己前行，让我们从丧丧的情绪中快速走出来。

如果你不能合理控制并且引导自己的不良情绪，那么一件极小的事都极有可能会成为压垮自己的最后一根稻草。一旦不良情绪失控，我们会发现一个更可怕的自己。它暴躁易怒、冲动暴力、毫无理智可言，首当其冲受害的就是身边最亲密亲近的人。语言暴力永远是对心灵伤害最大的，无论过后你怎么补救都无济于事，情绪失控时的自己永远是最可怕的，你可能不会意识到它的伤害性有多大，这是其中最可怕的！

自我调节，自我治愈，在情绪将要失控时，转移场景、转移注意力，把自己从黑暗的深渊拉回来。你可以选择自己喜欢的运动，大汗淋漓的运动会让你忘记烦恼；或者自制美食，看着自己的劳动成果也是一种享受；听听音乐，让舒缓的节奏放松紧绷的心灵；去公园，去郊外走一走，自然风景会治愈我们的许多不开心；甚至你可以去扎堆的人群中坐一坐，听听别人的故事是否一样需要治愈。

人生路漫漫，所有开心于与不开心终将会过去，所有的情绪都要去经历，我们需要学习的是如何做自己情绪的主人，抛开一切，成为崭新的自己！

愿你我，都能成为更好的自己！