【 A型血 】血型与饮食、运动、用药的健康指南~

你知道不同血型的人群出现的时间、地域是完全不同的吗【血型进化史】？你知道每种血型都有其独特的饮食、运动、健康、性格偏好吗？而这些与血型进化历史息息相关，密不可分，自每种血型出现之后，早已将其血型健康密码埋藏在内，随着一代又一代生命的降生流传下去。

但长久以来，我们一直对隐藏在自己体内的健康密码视而不见，盲目追求各种现代化医疗诊断技术。接下来，让我们跟随郭明教授【戳此了解】，一起开启A型血人的饮食、运动、治疗、用药的健康指南！

Q1：A型血的人比较适合怎样的饮食呢？

郭明教授答：

A型血的人是现代三高症的主流群体，A型血的人血液浓稠，胃酸的含量偏低，缺少消化酶，影响人体对动物蛋白的消化吸收，但是相对于植物类食物反而消化率非常高，所以A型血的人应多吃植物类食物,也就是素食。

遗憾的是A型血的人很难抵挡住诱惑，肉食、奶制品也常常是他们的最爱，如果让A型血的人全素食，他们很多人都会抱怨。但是如果摄取了过多的肉食食物，引发肥胖还是小事，糖尿病、心血管疾病、脑血管疾病都会容易不请自来的。

所以正确的做法应该是适时、适需而为，也就是说该吃什么就吃什么，但是要注意将吃那些对自己身体有伤害性食品的时间缩短。

Q2：A型血是三高症的主流群体，适时、适需的饮食具体应该怎么做呢？

郭明教授答：

A型血是构成现代三高症的主流群体，因为A与AB 血型的人血液比较浓，而现代人的慢性病大多数起因于血液的太浓太酸，所以心脏病、癌症、糖尿病、高血压、高血脂，多是 A 型血组的患病风险。

有统计说，脑梗塞的患病率 A 型高居各血型之首，心血管病人 35% 都是 A 血型，患胃癌、直肠癌的几率，A型血组比其O型血组（O型 B型）高 25% 。

现今海内外铺天盖地的专家讲堂，倡导的“吃阿司匹林预防心梗”“生机饮食治疗癌症”“素食健康”等养生建议，都是针对病因去的，适用于 A 型血组，而且怎么强调都不过分，不同的只是掌握上的量化差异。

从医学生理角度上看，A血型的人血液浓稠，胃酸的含量偏低，缺少消化酶，影响人体对动物蛋白的消化吸收，这是导致A型血液生化改变的直接原因。而对于植物类食物，A血型人的消化效率较高，新陈代谢也快。

AB血型的人，虽有A型血和B型血的双重特性，但更偏向A型人的消化系统特性，胃酸低，消化酶少，对肉食的消化功能比单纯B型血要弱很多。

A型和AB型血的另一个医学生理特性，就是体内肾上腺素的含量不稳定，在面临压力的状态下，含量都会迅速增加。结果就会导致血压升高、心跳加快，神经张力增大，出现无菌性炎症，并引起烦躁、爱发脾气等承受压力时的情绪。

当压力增大时，身体又会将其转化为“食物的力量”，用吃东西来舒缓压力，导致本来就慢的血液循环会更加放缓，使消化功能的效率更低。

不过，按辨证的方法看，最坏之处也是最好之处。既然A型血患病因食而起，如果把基本饮食结构改过来，是不是提升自体免疫力、预防和战胜疾病就变得轻而易举？答案是肯定的。

所以，A型血组的预防疾病攻略，就是从血型健康饮食做起。'把吃出来的病吃回去’，这句话用在A型血的三高症预防上，再合适不过了。

【 小贴士 】

A型血饮食健康攻略：少吃肉，多吃新鲜蔬菜

Q3：A型血适合减压的运动是什么呢?

郭明教授答：

A型血有一个医学的生理特性，就是在面临压力的状况下容易烦躁、爱发脾气，这种情况的结果就会导致血压升高，心跳加快。

所以A型血的运动锻炼项目，最好采用冷静技巧，能用专注力和静思调节呼吸的方法，比如太极拳，瑜伽，游泳、钓鱼等等，只有适度等张力的运动才是A型血摆脱压力的解药！

【 小贴士 】

A型血排压运动小攻略：偏冷静型运动，如太极拳、瑜伽、游泳等。

Q4：郭教授可否提醒大家一些A型血容易得的疾病呢？

郭明教授答：

⑴ 血液黏稠度在各种血型中，最容易升高 →患病风险：心脑血管梗阻、炎症

⑵ 血小板黏附率明显高出正常对照组 →患病风险：冠心病、动脉硬化

⑶ 胃酸含量低，缺少维生素B12 →患病风险：胃癌、神经紧张、高血压

⑷ 缺矿物质锌、硒、铬、铁→患病风险：糖尿病 癌症 贫血症

⑸ 对肉食消化系统功能不强→患病风险：胆结石、黄疸病、高血脂、肥胖、便秘

【 小贴士 】

A型血应注意饮食清淡，多吃一些容易消化的食物。

编辑/ 32体质小编

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