生气堪比“毒药”，有7大惊人伤害3件事至少将损害降低8成
生活中不如意之事十之八九，就算脾气再好的人，也会有生气的时候。
这时，身边的人总是会劝说自己“凡事以和为贵”“退一步海阔天空”......
我私以为，对于一个“怒火中烧”的人说这些话是没用的，只会适得其反，若是想帮人消气，最有用的其实是说说生气对身体的危害，毕竟大家都是惜命的人~
据说，美国生理学家爱尔马曾做过一个「情绪效应实验」，收集人们在不同情绪下呼出的”汽水“，结果发现人在不同情绪下产生的“水汽”成分有差异，具体来说：
》心平气和状态下，是透明清澈、无杂质的水汽；
》悲伤状态下，是含有白色沉淀物的水汽；
》悔恨状态下，是含有乳白色沉淀物的水汽；
》生气状态下，是含有紫色沉淀物的水汽。
其将生气时呼出的水汽注射到一只大鼠的体内，不到半小时大鼠就死亡了。
虽说此实验的科学性无法得到证实，负面情绪产生毒素的说法缺乏依据。但不可否认的是，如生气这类的负面情绪，对我们的健康有影响，严重时还会引发疾病，如“心碎综合征”。
生一次气，对身体有7大惊人危害
1、升血压
人处于生气状态时，体内会释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，让人血压升高。
2、心肌缺血
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍。这就意味着心脏需要超负荷的工作，长期如此可能导致心律不齐、心肌缺血、甚至心梗。
3、肝气郁结
生气会造成肝气郁结、肝胆不和，引发肝区疼痛甚至肝脏疾病。
4、增加肺的工作量
往往特别生气的人，都会有种胸闷气短的感觉，这是因为生气时流经心脏的血量增加，导致需氧量也随之增加，肺部的负担变重，呼吸也就急促了。
5、内分泌疾病
情绪起伏大很容易引起内分泌疾病，特别是乳腺增生和甲状腺结节，都和爱生气有关。另外，生气也可能使得血糖升高。
6、胃病
我们总是说“气饱了”，其实这并不是没有道理的。生气会使得胃肠蠕动减慢，导致食欲变差，严重时可能出现胃痛、胃溃疡等。胃和情绪的关系密切，有研究表明，暴躁易怒的人容易出现胃出血。
7、皮肤变差
生气时通常会面红耳赤，实际上是面部的血流量增加，但是其中的含氧量却较少，这样的血液可能刺激毛囊，引起色斑等皮肤问题。
一个动作，让你快速“消气”
每次感觉自己想要发脾气的时候，先不要去想那件令人恼怒的事情，而是让自己做深呼吸，按照吸气、憋气和呼气这3步有节奏的进行↓
吸气：缓慢并深深的按照1-2-3-4约4s的时间，使得空气充满胸腔，注意吸气时候要均匀、舒适而有节奏。
憋气：把空气吸入后稍加停顿，同时感到轻松舒适。
呼气：自然而然慢慢的将空气释放出去，此时肩膀、胸直至膈肌都应该感到轻松舒适。
如此循环往复的持续几分钟，将注意力集中在呼吸上，一般来说怒火就能慢慢平息下去了。冷静下来后，再处理让自己生气的问题时会相对理性点。
生气后做这2件事情，有利于降低危害！
1、喝杯水
喝水有利于让头脑清醒，同时也可以促进体内游离脂肪酸的排出，让生气产生的“不友好物质”快速的代谢掉。
2、按个摩
》太冲穴
足部的太冲穴，是肝经的原穴，同时其在足部的反射区在胸部，因此具有舒缓情绪及心胸不适的作用。
位置：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
》内关穴
按摩手腕上的内关穴，具有宁心安神、理气止痛的作用
位置：前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。
》合谷穴
合谷穴配太冲穴，有镇静安神、平肝熄风的作用。
位置：用一手的拇指内侧第一个关节横纹，正对另一手的虎口，拇指下压指尖所指处。
另外，脾气不好的人，建议适当的多吃点含钙及蛋白质丰富的食物，如海产品、豆类、奶类等，少吃点糖和盐哦~
生活不会总是一帆风顺，当然也没有过不去的坎，不管怎样，开心最大！