5种食物富含天然“雌激素”

5种食物富含天然“雌激素”，女性常吃好处多，一起来看吧

导语：对于每一位女性都希望自己青春永驻，永远年轻。但是衰老是自然发展规律，任何人没有能力逃避衰老。对于女性来说，一旦步入了衰老阶段，身体各个部位的机能就会出现下降趋势。皮肤出现褶皱暗黑，身体内的胶原蛋白也会逐渐减少，肌肉下垂。女性还会步入闭经的阶段，也就出现了更年期，步入更年期的女性，性情急躁，容易发火，食欲不振。要想平稳度过更年期，在日常生活中常吃这些天然“雌激素”，调节内分泌平衡。

无花果

许多女性都知道无花果具有排毒养颜，延缓衰老的作用。因为无花果中含有丰富的营养物质，它体内含有稀有的元素硒。对于女人每天应该多吃点无花果，它能有效的补充身体内的雌激素，让女人更加年轻漂亮，身体更健康。

第二种、银耳

银耳体内含有丰富的营养物质，不仅有很好的润肺功能，还有美容养颜的效果，它富含胶质，在日常生活中常用银耳煲汤或者煮银耳粥都可以，女性常喝会增加体内的雌激素。但是千万要记住，泡银耳的时候不要时间过长，要随泡随吃。

第三种、百合

百合也具有排毒养颜的作用，因为它含有丰富的果胶，女性经常吃百合能够及时排出体内的毒素，对于更年期的女性常吃百合会改变肤色，让皮肤更加白皙，让人看上去更加年轻。

第四种、红枣

红枣有补气补血的作用，它含有丰富的维生素，具有很好的美容养颜作用，是许多广大女性非常喜欢吃的一种果实。

第五种、玫瑰花

女性常喝玫瑰花茶，有很好的疏肝理气效果，还能够调节内分泌的作用。非常适合更年期的女性喝，常喝玫瑰花茶会舒缓心情，还能够补充女性体内的雌性激素。

以上这五种天然“雌激素”，对延缓衰老有很好的作用，如果再坚持做普拉提运动，那就再好不过了。

普拉提运动是老少皆宜的一种运动方法，现在有许多人都在做这项运动，因为普拉提运动能够紧实全身各个部位的肌肉，还能够激活身体各个部位的细胞，让人看上去更加年轻，更加充满活力。

结语：对于女性更应该保养自己的身材，让自己看上去更加年轻，更加自信，延缓衰老速度。每天都应该坚持锻炼身体，选择适合自己的运动方法，坚持锻炼下去。