中医认为肾是生命之源。肾脏的好坏直接决定了一个人的健康与否。然而，有些人在生活中，根本不注意自己的肾脏健康。比如说，经常熬夜，饮食上不注意合理的搭配等等，都会给肾脏带来负担，从而影响到身体的健康。

一旦肾脏出现了问题，我们可以从身体的异样看出一些端倪。比如说，皮肤暗淡，记忆力衰退，整个人看起来没有精神。这时候，一定要注意自己肾脏的保养。我们可以适量地补充一些维生素和微量元素。多吃一些豆类食品、牛奶、牛肉等等。

那么，我们又是如何知道，自己的肾脏是健康的呢？其实我们可以从晚上睡觉通常的3个现象中看出。

起夜少

有些人晚上睡觉的时候，频繁地去厕所。这有可能是睡觉前大量饮水的原因。不过，正常情况下，晚上去厕所的次数要明显地少于白天。因为人在睡眠的状态下，身体新陈代谢变得缓慢。如果没有喝太多的水，晚上起床上厕所的次数也就2-3次，甚至更少，这比白天要少得多。

当然了，一些肾脏好的朋友，如果睡觉前饮水量少，一个晚上基本上不会起床排尿。因为肾脏好的人，新陈代谢比较稳定，所以起床排尿的次数很少，而且这样的人睡眠质量都不错，一天都有精神。

不出虚汗

出汗是人类正常的生理现象。比如说，剧烈运动之下就容易大量的出汗。气温高的时候也容易出汗。然而，睡觉的时候，在正常温度下大量出汗，这就有点不正常了。而这类出汗我们称之为虚汗。

出现虚汗的情况，大部分是因为肾脏功能差的原因。因为肾脏有管理人体水分代谢的功能。如果肾脏出现了问题，就会导致水分调节失常。而那些肾脏强健的朋友，夜晚睡觉的时候就很少出汗。

打呼噜可以说是一件最为烦人的事情了。因为打呼噜不仅仅会影响到别人的睡眠，还会给自己的健康带来危害。引发打呼噜的原因有许多种。比如说，工作过于劳累，回家倒头就睡也会出现打呼噜的现象。

其次，有天生口鼻腔狭窄的朋友也会打呼噜。呼吸道出现了问题也会导致打呼噜这一现象。从这里可以看出，那些打呼噜的人，健康多少有点问题。这也从侧面反映出了一个问题，不打呼噜的朋友，身体还是健康的。

不打呼噜也反应出了一个人肾脏的好坏。打呼噜的人血管中的氧气比较少。如果长期打呼噜还会导致肾脏血管的损伤。而肾脏不错的朋友，肾气充足，肾功能稳固，就很少出现打呼噜的现象。