长期健身和不健身的人，3年后身体会有哪些差别？来看看吧

健身对于我们来说，已经成为一种常见的锻炼方式了。

以前的人，或许对健身存在着各种各样的偏见，因为去健身房健身是要办卡的，要花钱办卡，而多数人办卡却没有去健身，则不仅浪费了钱，还总是觉得自己浪费了时间。

健身，真的是浪费金钱和浪费时间的一件事吗？

如果健身期间你总是不自律，放纵自己的欲望，以为去一两次健身房就能够练出好看的身材，我劝你还真的别浪费钱了。健身，是一件需要我们长期坚持去做的一件事，也是需要时间和精力的。

对于大部分没时间运动的人来说，也就别花钱去健身房健身了，不然不仅没有去健身运动，反而花了钱还让自己焦虑不安，这就得不偿失了。

那么长期健身的人，身体会获得哪些好处呢？对于不健身的人来说，年轻的时候会觉得无所谓，但是当你步入中年后就会发现，运动健身要趁早。

那么，长期健身和不健身的人，3年后身体会有哪些差别？来看看吧！

第一，长期健身的人非常自律

自律的人生和不自律的人生是截然不同的，自律的人无论是对于自身身材的要求，以及个人的身体的健康，和个人的各方面的能力要求是比较高的。

而自律的人，自己的人生也是大概率上是一片光明的，我们都知道，健身运动对于个人无论是生活和事业上的帮助都是非常大的，要知道，好的身体是革命的本钱。

而长期不健身的身材变丑，身体体能渐渐地下降下来，代谢下降，身体衰老的速度加快。自律性差，随着负面情绪的积累，人生中会充满着自哀自怨。

第二，两者之间身材的差别

经常健身锻炼的人，能够练出迷人的身材曲线，比如马甲线，翘臀，腹肌，胸肌等等让人羡慕的身材，让同龄人羡慕。

而不健身的人，随着岁月的流失，身材也会渐渐地发胖，在步入中年后就会慢慢成为肥胖油腻的中年大叔或者是中年大妈。

而往往人到中年，身材没有保持好的人，也就是肥胖的中年人都会容易患病，比如三高疾病等。

第三，两者之间身体的差别

随着年龄的上升，我们的身体代谢能力会出现下降，基础代谢下降身材就会发胖，而随着而来的就是健康疾病。

长期坚持健身运动的人，能够一直保持着好身材，保持着身体代谢的高效运转，拥有低体脂率。而不健身人随着身体的代谢下降，身材发胖，容颜衰老，身体健康问题也频繁出现。

第四，两者之间精神状态上的差别

经常健身的人，随着汗水的挥洒以及自身体能的提升，个人的精神状态会保持在一个活力饱满，阳光四射的状态，练就了自我情绪调节的能力，在运动的过程中能够缓解自身的压力，促进自身的身心健康的发展。

不健身运动的人，在面对生活中的各种大小糟心事的时候，自我情绪的调节能力差，容易自暴自弃，自怨自艾，疲劳、肥胖的身躯也会压垮了自己内心，精神涣散，注意力不集中，情绪不稳定等。

经常健身运动的人和不健身运动的人，是两种不一样的人生。可能很多人都说这不一定，但是十年后再来看看，你就可以发现：同样的年龄的两个人展现出来的精神气质，以及身体健康，身材区别就非常明显了。