你平常注重养生吗，你知道养生最基本的四个原则吗？

现在的人都会看重养生，或为了延年益寿，或为了保持健康预防疾病，或者感受到了身体的亚健康状态想尽快地调整过来，我们会寻找各种方法，有的活动活动身体有的喝喝药材饮片有的按摩穴位，方法啊数不尽数。但是注重养生的你四个最基本的原则你做到了吗？

• 一 预防为主 扶正辟邪

在面对疾病这一方面，中医养生强调治未病，因为得病之后再治疗，即使康复后也会对身体有所损伤，圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，把疾病消灭在萌芽中。即使得病了，我们也要防止病情加重，痊愈后防止复发，早预防，早发现，早治疗，早防复。传统中医把导致疾病的原因称为邪气，把抵抗邪气的物质称为正气，养生呢非常注重正气，保证身体正气充盈，增强生命活力和适应自然界变化的能力，如何扶正呢我们以后会专门讲一下。远离六邪风寒暑湿燥火，不让邪气进犯身体，达到强身健体，祛病延年的养生目的。

• 二 动以养身 静以养神

动与静不可分割，动是绝对的，静是相对的，古代中医学便形成了动静互涵，形神合一的养生原则。就人而言，形体健壮，必然精神饱满，生理功能正常；精神旺盛，又能促进身体健康。流水不腐，户枢不蠹，适当的运动不仅能锻炼肌肉，还可增强脾胃的健运功能，促进食物消化输布。精神常处于易动难静的状态，仔细想一下你的精神活动是不是除了睡觉一直活跃着，有的人睡觉还会做梦，所以呢心神总宜静，清净养神特别重要。心神之静可不是饱食终日无所用心，而是精神专一，摒除杂念，心无妄用。

• 三 察内观己 天地人和

人与人之间是有各种各样的差异的，养生要有针对性，根据实际情况具体问题具体分析，找出适合自己的养生保健方法。根据不同的时间和方法来调整自身精神活动，起居作息，饮食五味，运动锻炼等，增强抗病能力，延缓衰老过程。古代中医就衍生出了四时养生法，十二时辰养生法。所生活的环境不同，气候，适度，温差，水质，甚至土壤中微量元素的不同，对人的影响也不同，顺应地域不同的差异，积极主动地采取相应养生措施，优化自己的生活环境。根据自己体质的强弱和性格特点，选择适宜的养生方法，有针对性地进行养生。年龄不同，工作性质不同，也要用不同的方法。

• 四 五脏为本 杂合以养

传统中医认识的人体结构，是以五脏为中心，以经络为通道，从而联系六腑，向外联络和主宰骨骼，经筋，肌肉，皮毛等结构，并与外界相通。因此养生应抓住五脏这个中心，以五脏为重点，找到适宜的方法进行养生。五脏之中又特别强调保养肾与脾胃，因为肾为先天之本，脾胃为后天之本。养神呢又以养心为重点，保持心神清净，心态平和，七情平和，喜怒不妄发，名利不妄求，保持精神愉悦，不为私念而耗散心神。养生要根据自身的实际情况不拘泥于单一的一方面，而是多种方法多种途径进行养生实践活动。