清理血管食疗方

​清理血管食疗方

2020.12.31

隨着生理年龄的增长，血管也在变化。胆固醇，甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护好我们的血管，能让血管更年轻，更健康。

下面，推荐十种清理血管的特效菜，可根据自己爱好和口味，选择食用。

洋葱--抗动脉硬化     洋葱含有能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管压力，同时还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

西兰花--血管清理剂    西兰花富含类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能夠阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。

冬瓜--预防动脉硬化     冬瓜有利尿消肿，清热，止渴，解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化，冠心病，糖尿病也有良好的疗效。

小白菜--保持血管弹性     小白菜含有大量粗纤维，进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉硬化的形成，保持血管弹性。

花生米--清理血管壁    含不饱脂肪酸，有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管，控制血压和血脂。

大蒜--防止血栓形成    大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。大蒜中还含有大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

西红柿--抗氧化    西红柿不仅各种维生素含量比苹果，梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

菜花--血管清理剂    中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

黑木耳--排出有毒物质    黑本耳所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，起到排毒清胃的作用。

芥蓝--软化血管     芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。