春天湿气大涨，如何赶走困人的湿气！

早上起不来、白天哈欠连天；容易困倦、身重不爽；刷牙口中黏腻、犯恶心；肌肤油腻、暗淡；吃饭没胃口、常消化不良；拉肚子或便秘……这个时候你就要警惕是不是湿气惹的“祸”了！

什么是湿气？

首先中医认为，湿是六邪之一。所谓六邪就是“风，寒，暑，湿，燥，火”，是古人归纳的六大类致病因素。

湿邪为病，首先要分清外湿、内湿。外湿就是自然界的湿邪，内湿即为人体内的湿邪。

春季多雨期，外湿严重。加上不正确的饮食习惯，比如饮食生冷、油腻、高糖、辛辣等，影响脾胃功能，导致体内水湿运化受阻。还有现代人不良的生活习惯，熬夜、节食、运动少等，也让湿气更容易在体内聚集。

湿气重，身体也会出现各种表现：

• 晨起困倦无力，头沉重的像有东西裹着；

• 常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才觉舒服；

• 日常觉得身上有东西包着，让人懒得动弹；

• 小腿肚子经常发酸、发沉；

• 大便不成形，长期便溏；

• 大便粘腻，容易粘在马桶上；

• 舌苔厚腻，舌体胖大、舌边有齿痕；

• 一刷牙就恶心干呕，嗓子里总感觉有痰吐不净；

• 吃饭的时候没有食欲，吃一点就感觉胃胀。

从中医角度，如何调理和治疗？

在治疗方面，中医有三大法宝：汤药，针灸和拔罐。

先说祛湿方剂

湿气堵在不同的地方、与不同的病邪结合等，都会导致不同的病证，在治疗上也需要不同的药方。比如脾虚湿盛引起的腹泻适合用参苓白术散，痰湿阻肺引起的咳嗽或可用二陈汤，湿热内蕴引起的黄疸可以用茵陈蒿汤等等。中药祛湿功效很好，但吃任何种类的中药，无论是成药还是汤剂，甚至食疗都是需要辨证论治的，不经过诊断分型擅自服药，很有可能吃出副作用来。

就像网上宣传的，红豆薏仁水。确实有祛湿的作用，但针对的是湿与热的结合，是清热利湿的，舌苔黄的人可以吃，舌苔白、脾胃寒而有寒湿的人是不适合吃的，如果真要吃，就得炒过以后祛除了它们的寒性再吃（炒红豆、炒薏仁）。

针灸能疏通经络，加快循环以祛湿。

而拔罐则是较短平快的，通过负压吸引原理把湿气从孔窍里吸出，很多病人反映每次拔罐后都身轻如燕，胃口大开！

重点来了，我怎么知道是要做针灸，汤药，还是拔罐？

中医师会通过面对面的详细诊疗，了解病人全面的身体情况，辨证论治，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。有些患者可能需要吃药，有些只需要针灸，另一些拔罐即可，或者几种治疗手段联合应用。

最后，郑医生提醒大家，湿气性寒，怕温热，所以平时注意避寒就温、顾护脾胃。