心意六合拳“四把”入门之动作规程

动作一：轻步站

（照一) 详见《搏击》2013年第9期杂志轻步站拳理要旨。

轻步站                    虎扑

动作二：虎扑

出左脚，成弓箭步。双手前出，左手至左膝上，前至左脚尖。右手小臂紧贴丹田，二手一前一后在一直线上。(照二)

动作三：虎践

欲后先前，双手向前平移出一个手掌距离，迅速后撤，左肘瞬间撞击左侧肋腹部，造成机体本能反应，左脚同时抬起。此时，除了左脚抬起，整个身体保持前虎扑式不变。(照三)

虎践                     过步箭蹿

动作四：过步箭蹿

欲前先后，乘虎践之势，左脚一落地，右脚立即跃步向前，右脚刚落地，左脚迅速前提。(照四)

动作五：猴束蹲

右脚踏实，左脚在右脚上，曲右腿下蹲。左手放在左膝上，左手与左脚尖齐。右手放在右臀边。(照五)

猴束蹲                     洪拳

动作六：洪拳

左脚向前跨，成弓箭步。右手欲上先下，握拳由下往上提，至小手臂水平，与左掌合。(照六)

此拳又名“恨地无环”。

动作七：鹞子入林

转身，右脚向前踮步，后脚随即跟上，成右侧长三步。两手分开，左手至头部前。右手上臂贴右胸，小臂斜于腹胯处，桡骨随转身使横劲。(照七)

鹞子入林                    丹凤朝阳

动作八：丹凤朝阳

右脚踮步，左脚前行半步，成左侧长三步。左手直下，按至裆前。右手弧线向上至头部前。(照八)

动作九：沉劈

欲下先上，二手对拔。左脚踮步，右膝提起，曲左腿蹲下。左手直上，手心贴右腮。右手尺骨下劈，手背贴近右脚踝。左手小臂贴右手大臂。(照九)

沉劈                    挑领

动作十：挑领

欲上先下，肩与胯合。右腿跨出，成弓箭步。左手按下至裆前。右手由下向上，弧线挑起。注意肘不可僵直。(照十)

动作十一：鹰抓

右脚踮步，左手反掌至左侧横肋。左脚上步至右脚边，左手穿至右手虎口。(照十一)

鹰抓                     虎扑

动作十二：虎扑

左脚跨出，成弓箭步。双手由上往下抓下。左手至左膝上，前至左脚尖。右肘后抽，手小臂紧贴丹田。(照二)

动作十三：虎践

见动作三

虎践                    过步箭蹿

动作十四：过步箭蹿

见动作四

动作十五：猴束蹲

见动作五

猴束蹲                    洪拳

动作十六：洪拳

见动作六

动作十七：虎登山

回身，右脚向前踮步，左脚向前跨，成弓箭步。左手沿右臂至右胸而下，至左膝上方，手指与脚趾齐。右手由拳变掌，至右臀处。（照十二）

此拳又名“霸王观阵”。

虎登山                    提手攒拳

动作十八：提手攒拳

右膝提起，左脚成独立之式。右手握拳向上向前提起，手腕上翘，拳面向上，高度至下颌处。左手撑于右小臂处。（照十三）

动作十九：斩手炮

右手右脚同时迅速下落，右腕下曲，拳面向下向前。尽量下蹲，左脚跟踏实。（照十四）

斩手炮                    怀抱顽石1

怀抱顽石2                    怀抱顽石3

动作二十：怀抱顽石

身体保持原有高度，左脚上步。双手贴腰后抽。（照十五）沿臀部向前插，手心向上。（照十六）左脚后撤，至右脚边，双手奋力上提至腰部。（照十七）

动作二十一：鹰抓

双手向上向前推出，左手穿至右手虎口。（照十一）

鹰抓                    虎扑

动作二十二：虎扑

见动作十二

动作二十三：收势

照。详见《搏击》第几期杂志收势拳理要旨

非常非常困难地完成了这篇大大超过我能力的文章，完全是在老师的鼓励帮助下进行的。几易初稿，自觉尚可，敢请老师过目。结果被老师大段删除，进行了揭秘性修改。

读后敬佩之至，言简意赅，清晰明了。在写的过程中，自己动足脑筋，用过不少心思，相比之下，繁者弥繁，阙者仍阙。更加知道老师在拳的描述上，用词之精当，到达不可轻易更改一字的地步。虽然只是入门之术，已使自己对该拳的认识，有了不同凡响的提高，收益之丰，多到难言。深信随着功夫的提升，会有越来越多的领悟。

让这份集老师几十年行拳和几十年教拳之功力而成的规程与大家一起分享吧！