文心——境之道：人生的意义

境之道：人生的意义  四

💞 生命中一直会有阴阳的两面。当我心情不好的时候：我看这个世间其实有很多很多的约束、规则、无能为力、不知如何是好，有的时候会不停的抗拒、努力的想变成更好、最好的我自己；

💞 但是当我们生命中转一个角度的时候，阴阳的另一面里，在这个世间我有很多很多的乐趣、喜悦、自由

💞 凡人因境而转心，圣人因心而转境。圣人是无论怎样都看我的内心，我知道当我去看这个世界角度不同的时候，忽然之间就会发现这个世界特别美好，这个世界是来玩的，一切都是我的心意创造的。

💞 这是一份意识里的空明，不再有嗔恨怨怼。它不是修行来的，而是像我们人类的情绪有哭有笑一样，它其实是不能同时存在的，当我内在里面对于这个世间有一份重新的看待的时候，我发现这个世间其实有很多很多自由的选择，包括我如何看待世界的。

💞 自由

每次选择的时候，你要问问你自己：余生我都想过怎样的生活，问问自己我是自愿的吗？很多人都是被迫的，或者被生活所迫。就算是被迫的，那我们也可以选择欢喜的过或者悲伤的过

💞 这是你可以自己选择的，你的怨怼不是你选择的吗？你说是他对不住我，这里面就是我们说的情绪不可自控、随波逐流，由情绪牵着走。

💞 这也是你自己选择了情绪做你的主人，而不是你的生活态度做主人。并不是说要你心里虽有了愤怒但是脸上却要强颜欢笑去讨好他、讨好婚姻。

💞 婚姻中的出轨就像开车中的擦碰一样是个事件，因为擦和碰你就不喜欢这个车了吗？你就不能修修了吗？

💞 这个事件里出现后影响你的是你的感觉和心情，你就问问自己还能不能过了，如果不能过了当然是一个很好的借口，你可以不过了；如果说你觉得你还是想过下去，那这个你只需要原谅。

💞 如果你不能原谅，一想到就特别愤怒、耿耿于怀，那么这个时候其实是你选择了让你的负面情绪做主。这里不是不允许有情绪，当然可以有情绪，但是你问过你自己这些负面的情绪在我身体里面能留存多长时间。你是怨妇，每天决定怨妇多久呀，怨妇多少年呀，这种画地为牢怨妇几十年，你准备好了吗？甚至把自己的身体拖垮了

💞 当你选择过快乐幸福的生活的时候，他对不起我时，我怎么办？这里面就是一份选择，选择让情绪随便糟蹋你想过好日子的心情还是你决定把这个事情先放一放，情绪来了我有血有肉当然会有情绪，但决定一下我烦恼多少时间

💞 如果你静下心来想，其实会觉得无论烦恼多少时间都不值得。你想每天都有一个坐牢的感觉，那你就坐在那不玩手机，呆呆地面墙半个小时，这半个小时就做个怨妇。连续一个月甚至只要半个月，看看自己的反应

💞 有效的管理情绪其实是提高我们生命中人生意义包括质量的特别好的办法。有人惹你生气了，它其实是一个载体，真正的这种情绪还是我们自己，你可以选择不生气。

💞 你怨恨他，嗔恨他，他会改吗？他会因此多爱你一份、多疼惜你一分吗？会高看你一点吗？

💞 哪怕你平时做的非常好、对他非常好，可是当你情绪管理不好，对孩子露出你凶狠的一面去打他、骂他、羞辱他的时候，可能对于他一生来说都要很久很久才能消化掉，或者一生都会记得你的蛮横和他受伤的瑟瑟发抖的恐惧

💞 坏脾气和情绪的产生其实是我们内在里一份深深地失望和失落，就是我的意识、期望还有我的感受他们之间的落差，产生了不安全感，我们无法应对我们的不安全感，所以产生了巨大的情绪

💞 个案陈述:

老师好，我的父母之间相互抱怨很多，从小就看他们骂仗打架，妈妈比较强势，父亲比较软弱。我以前都是很听父母话，2015年开始接触心灵课程，发现这个才是我要的，最近几年都是在上课，工作也辞了，对婚姻没有追求，父母一直都说我，要找个稳定的工作要结婚，一说我我就比较反感，情绪会很大。我想问，如何能处理我的情绪，有时候会情绪很大，谁说话都不听，有时会自责恨自己。

💞 原生家庭里父母经常吵架的孩子是比较自卑的状态。相互指责的家庭里出来的孩子也都会有一份巨大的自责和嗔恨、指责他人，情绪上面本来就会有弱项。

💞 不幸福的家庭无法产生更大的一份平静和幸福的规则和规律。这份规则其实是约我们对于幸福一份自我的约束。就是能约束自己的情绪，并且针对于幸福我可以制出幸福的条款，我可以创造出这样的条件让我离幸福越来越近，不是他人给予我幸福，也不是因为我拥有了多少、得到了多少。

💞 第一就是我可以调节、管理我的情绪，它来自于自我创造，就是幸福的感觉。而痛苦其实也是我们的自我的创造

💞 这个世界有的就是我以为的、我感觉的和别人眼中认为的我的那个世界：我以为的世界是甜美、快乐的世界，我感觉的世界也是一样的时候，就没有落差。

💞 这中间的差距就由产生特别多的情绪来填补

💞 很多人在情感里面受伤都是因为我以为他爱我如我所爱他一般，或者我以为他爱我会比我想的更深一点，而感受的世界里：这个人自私又冷漠又满嘴谎言。之间的落差越大，情绪就越多

💞 这些情绪自然而然就来了，用来填补中间的落差，因为烦恼、痛苦、悲伤也是能量（能量平衡），所以我们无法调整自己的情绪，无法做一个自由能够选择的人。

💞 渐渐地变成我的生活方式或我观察生活的一种观点（比如说我身边的男人不靠谱、赚钱太难了）

💞 “你不要的说了，听我的”这句话意思就是你不要打破我对这个世界的感受，你说多了自然会影响我对这个世界的感受

💞 所谓的幸福和我内在里面感觉到满足就是我感受的世界跟我以为的世界是重叠的甚至超过了，所以我内在里面就会有感恩

💞 个案

建议：好好说话，父母为什么会有情绪和逼迫，因为他以为的世界是儿子有一份稳定的工作，娶个好媳妇，但是他感受的世界是儿子去上心灵课，不务正业，不谈恋爱。中间的落差、难过悲伤让人怎么办？肯定会有情绪

💞 好好说话的目的是让人家感受的世界里面从那份痛苦和怨恨里一点点的剥离出来，你的好的态度和语言就把能量补充进去。虽然跟我以为的世界不一样，但至少我不会有那么多的怨怼。我们称之为理解

💞 你可以坚持自己，但是要得到家人的理解和允许。他不理解他的感受就在这里，他不说感受还在那里的。

💞 对于父母一定要和颜悦色、温声细语的把问题解决了，不要让他们有情绪。

💞 个案的情绪也是以为和感受里面有落差。人生的意义今天讲的是如何一步一步的设计我的幸福，让我的幸福一点点如我所愿

✍ 作业✍

你以为的世界是什么？（真实）

你的感受时候你从哪里开始感受这个世界的？（吃、别人爱不爱我、金钱的安全感、旅行）

给自己一个规划我决定通过什么来感受这个世界，通过怎样的一种视觉来感受这个世界？、

我是怎么看待这个世界的？

这个世界对我展开的我认为这个世界对于我来说所有的感觉是什么？

我的感受和我的目标中间的差距是多少？0-100分

💞 如何管理？

调整我的感受，我决定先屏蔽掉那些所有的不快乐、自我攻击、攻击他人。

💞 我决定每天十分钟或者半小时什么都不想或者想快乐、欢乐的事。看搞笑的视频、笑话等，刚开始可能没什么感觉，慢慢的就会提高你的感觉

💞 先建立自镜，自己跟自己玩，让自己对自己有一份欣赏、自我接受。每天都要有一个自娱自乐快活的时间。跟他人的想法和感受都无关，是我自己决定过这样子的日子。

💞 阳光与黑暗同时并存，天堂与地狱也同时并存。不是我看不见，也不是我不知道，而是我想选择这一生都望向光明，看向光，这是我的一个选择。

💞 万法唯心所造，首先来自于自我的制造和创造:我决定要过这样的生活，我决定要过阳光喜悦年少貌美多金万千宠爱被团宠的日子。我要这样的世界

💞 然后我刻意的去感受每一点温暖、每一点喜悦、每一点值得我夸赞的地方，于是我发现像收集露珠一样，虽然它很短暂，但是架不住我的耐心一滴滴的收藏，居然可以收藏像一壶美酒那样多，后来生命真的给到我特别多的惊喜和背后的礼物

💞 这就是一个幸福设计和创造的过程，我以为和我感受全部都是调整出来的，于是你会发现你真的就会变成奇迹体质、幸福的体质、心想事成的体质

💞 刚开始你的感受是点点滴滴的，也许是假的，但是后来的时候感受是真的，从你以为的世界为中心点开始慢慢的去调整了（以假修真）

💞 你以为的世界不要是一个具体的点、人或事，因为人心易变、诸行无常，当你没有随之而变时肯定会有落差。

最好的办法是你以为的世界是一个宽泛的范围：我以为的世界就是如此的美好。