杏林早报 | 调理儿童的5个食疗方(下):痰湿、瘀血、肝气不舒
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欸乃 李祥霆 - 中国古琴名曲
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昨天说了有脾虚、阴虚,
这2个问题的孩子,
可以怎么调理,
今天继续来说,
痰湿、血瘀、肝郁这3种体质。
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痰湿
长期脾虚就容易痰湿,
痰湿又会加重脾虚,
这两者真是互相影响,甚至互为因果。
痰湿也是和孩子的不良饮食习惯、
积食等常见因素有关。
日常调理法
食材
薏苡仁、苋菜、竹笋、黄瓜、海带、
玉米、赤小豆、豌豆、番薯、
茯苓、冬瓜、荷叶、豆蔻、草果等。
汤方
「草果炖鸡」
材料
乌骨雌鸡1只,草果5g、
莲子15g、糯米15g、胡椒粉3g。
做法
将草果、莲子、糯米、
胡椒粉放入洗净的乌鸡腹中,
小火煮至鸡熟烂,空腹吃,
可间隔两三天吃一次,吃上一段时间。
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瘀血
孩子产生瘀血的原因,
比成年人稍微简单些。
对于孩子来说,
最大的一个原因可能就是跌打损伤,
比如在玩耍的时候摔了一跤,
磕着碰着了,
次数如果多了就容易产生瘀血体质。
日常调理法
食材
山楂、黑豆、黄豆、
香菇、茄子、油菜、番木瓜、当归、
红糖、洋葱、黄酒等。
汤方
「蒜泥茄子」
材料
茄子250g、蒜头1个。
做法
蒜头捣碎成泥,茄子洗净下水焯熟,
撕成细条状,加入蒜泥,
再加上少许盐、麻油、
酱油(不喜欢的可以不加),
拌匀即可,佐餐食用。
能活血散瘀,
相比药物更安全,效果也不差;
但严重的一定要面诊医生治疗。
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肝气不舒
现在的孩子,
学习的压力一点都不比成年人小,
也跟孩子的成长环境有很大关系;
如果父母总是易怒易爆的,
也会加重孩子的心里压力,
轻者肝气不舒,重则肝郁抑郁。
日常调理法
食材
柑橘、玫瑰花、绿萼梅、荞麦、
蘑菇、萝卜、洋葱、丝瓜、海带等。
汤方
「三花茶」
做法
玫瑰花5朵、玳玳花3朵、绿萼梅3朵,
沸水冲泡即可,代茶饮。
同时也要注意心理上的自我调节,
家长也应该多注意自己的情绪,
对孩子多些包容和关爱。
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作为过来人,
有没有什么养孩子的经验,
可以分享下?
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