润肺吃它，养肝吃它，补肾吃它！身体器官最爱吃的食物在这

中医认为五脏和五行相对应，五味补五脏。可见我们所吃的食物是需要和五脏等器官相适应的。

今天和大家分享一下身体各器官最爱的食物。

肺：银耳

银耳的营养丰富，常被人们忽略。它能滋阴润肺、美容养颜；一年四季都能食用。

胃：卷心菜

卷心菜能保护胃黏膜，能加快肠胃蠕动和营养的吸收，能有效的预防胃溃疡和十二指肠溃疡。

心：深海鱼

每周吃鱼两次，能明显的降低心血管疾病的发病几率，并能预防冠心病等。特别是富含脂质的深海鱼是心最钟爱的。

肝：枸杞

枸杞子含有的甜菜碱能明显的一致脂肪的堆积，防止肝硬化。直接嚼着吃能更明显的发挥作用。

胆：橄榄油

食用橄榄油能明显的缓解胆结石带来的不适。

脾：薏仁

薏仁是药食两用的食材，主要功效是健脾祛湿、排脓消肿、止泻等，建议女性朋友们选择。

肾：山药

山药是男女都适宜的难得的自然尚品。男壮阳女滋阴，适合各种体质。

肠：白萝卜

萝卜能通气和消滞。其富含的维生素和矿物质，芥子油还有淀粉酶，这些能有效的促进新陈代谢，帮助消化。相比其他种类的萝卜，白萝卜更适合国人的胃口和体质。

大脑：巧克力

这个恐怕是有点两难的选择。巧克力热量高，能增加肥胖风险。但又能帮助增加大脑的量，以此让大脑更活跃，相应的各项学习能力会有所提高。

眼睛：胡萝卜

胡萝卜含的β-胡萝卜素能转化为维生素A，能让眼睛有更强的适应能力，更明亮。

肌肉：菠菜

长期高强度的运动或者工作，能降低肌肉的运动能力。这是因为身体内的镁被严重消耗。这时，食用富含镁的菠菜，能提高心肺功能，增加肌肉耐力。

说到吃，就不得不提水果一族了，菠萝、草莓、芒果、山竹.......各类水果不光美味，而且特别有营养，想想口水都飞流直下三千尺。

1菠萝

菠萝作为鲜食，色泽金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，酸酸甜甜的口感真的很春天。而且菠萝还能解油腻，更有促进消化的功效。

特别提示：菠萝会让一部分人过敏，吃之前用盐水浸泡30分钟，就可以达到消除过敏性物质的目的，还会使菠萝变得更加甜美。

2草莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

更重要的是草莓，无论是榨成果汁还是点缀在甜品上，都溢满了少女心！可爱粉嫩的模样让人无法抵挡住它那甜美的诱惑！

3芒果

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。

4山竹

作为一个四季产的热带水果之一，它的营养价值与功效可谓累累。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

5桑葚

桑葚直接吃也可入药，是一种养生保健效果良好的水果。桑葚有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，都是桑葚的功效。

现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

不管在哪个季节，水果都是我们饮食结构中的重要组成部分。多数新鲜水果含85%—90%的水分，是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。

来源 养生中国

编辑 李雅薇