寿命长的男人，晚上常有四个共性，若你四个都有，恭喜很健康

一个男人究竟如何做才能更长寿？有的人说，定期到医院检查身体，有的人说，多吃保健品，有的人说，只有在水质更好的地方，男人才能更长寿。

但是作为医生，要告诉大家的是，要想长寿，保持健康的生活方式最为重要，寿命长的男人，晚上往往有以下四个共性，看看你占了其中几个。

第一，寿命长的男人，晚上常常能坚持运动，规律的运动对于健康来说至关重要，运动能够控制体重，让你远离肥胖，运动能够降低血脂和血糖，让你的血管更富有弹性，但更健康。

第二，寿命长的男人，晚上常常能早睡，研究发现，早睡早起的男人更易长寿，这是因为保持足够的睡眠对于维系健康至关重要，充足的睡眠不仅让你第二天更加精力充沛，而且还能提高你的免疫力，相反，总是熬夜的男人，不仅免疫力更差，而且罹患心脑血管疾病的风险更高，这是因为长期熬夜，很容易导致交感神经持续兴奋，进而引起血压升高，血管弹性降低。

第三，寿命长的男人，晚上常常不喝酒，很多男人喜欢在晚上饮酒，但是长期饮酒，对健康的伤害很大，一次大量酗酒，很容易诱发急性胰腺炎，长期饮酒，则会诱发消化性溃疡，胰腺癌，肝硬化，而且，长期饮酒还会让血管的弹性减弱，让身体更易发生动脉粥样硬化，随着时间的推移，导致心脑血管疾病的风险就很高了。

第四，寿命长的男人，晚上常常不吸烟，吸烟绝对不是一个好习惯，这是因为香烟里富含多种物质，如焦油，尼古丁，苯并芘，这些物质很容易伤害肺部，诱发肺癌。

对于男性来说，如果这四个好习惯你全都有，那么恭喜你，你很健康，良好的生活习惯不仅能让你远离疾病，而且会让你衰老的更慢。

除了上述四个共性之外，想长寿的男人，还应该时刻保持好的心情，不要总是活在抑郁，焦虑，愤怒之中，同时睡前不要再去外面吃夜宵了，40岁以后，还应该养成定期体检的好习惯。