大白话说中医第八十三期|失眠久了伤身体，健脾养胃补心气

追先贤之遗志，继古医之传承

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现在很多人都有失眠的问题，特别是一些人已经吃了很长时间的安眠药了，神经系统都受损了。

这个时候，调理问题就比较大，如果用健脾养胃的药，需要的时间也比较长。

去年的时候，有个六十多岁的老大哥找到郭老师想调理失眠。

那时候刚有失眠症状的时候，主要就是睡眠比较轻，入睡慢，一天能睡6个小时左右。

后来，失眠越发严重，就慢慢发展到整个人常常是似睡非睡的状态，而且是越躺越累。

找到郭老师的时候，他已经连续吃了13年的安眠药了。

很多人不明白这其中的原因，其实，常用的安眠药有两大类。

这些药量如果足够大，就能够起到麻醉的作用，再大就能够致死，让神经不敏感，最终导致休眠。

很多吃安眠药的人第二天就没有精神，就是因为吃的过量了，药劲还没过去。

而且我们去分析安眠药的作用，只是麻痹了你的神经，但你的大脑并没有真正得到休息。

那失眠该如何调理呢？

我们刚才说了，心神消耗过度导致了失眠。就是中医的心神不安。

心神不安的原因有两个，第一个是元气不足。

导致白天元神过度消耗没精神，晚上身体很累却睡不着。

我们的这位老大哥就是这样，所以，他用的就是健脾养胃补元气的方法。

最开始的一两个月，没什么感觉。后来，他吃安眠药后，感觉能够多睡一两个小时了，第二天也有了些精神。健脾养胃了半年之后，安眠药只是偶尔服用了，不吃安眠药，也能睡上四五个小时了。

因为他用安眠药的时间太长了，神经已经被麻痹了很不灵敏了。

还有一种，体内的湿寒过重，导致心藏不住神。元神不安稳，就睡不安稳。

导致很多人坐着就能睡着，但就是想要真的入睡时，反而越来越精神。

导致这种情况的原因就是寒湿邪气太重。我们元神就跟我们人一样，喜欢温暖干燥的居住空间。比如，大家也都喜欢住朝南的房子，所以朝南房子就较贵。

而人的肉体就是元神的房子。

我们说寒湿驱下，比如一件衣服，它就是自上而下逐步干的。

身体中的寒湿之气也是这样的，身体中的哪个部位在下面，寒湿之气就会沉到哪里去。

因此，如果你的身体湿气比较重，站着就比较舒服；但是一躺下，就比较难受，因为寒湿之气又会走到心脏处，心神就不安。

这样就导致了一些人，坐着站着都比较容易睡着，但就是躺着不行。

那我们为什么会出现寒湿过重的情况呢？

其实还是要归咎于元气不足，因为元气与邪气始终是对立的，一方强，另一方就弱。

有这样一个患者，53岁，她的失眠起初是由于坐月子导致。

她自从生了孩子，一直带孩子睡觉，差不多一直到孩子一岁半，没有好好睡过觉。最后不用带孩子了，结果她又睡不着了，从那以后，睡眠就比较浅。

这种情况一直持续了20多年，因为她一直以为是看孩子导致的，加之家里不宽裕，也就没想要去看一下。

但在前年的时候，她父亲去世，因为是农村，所以要哭丧。她呢，当时连续哭了有三四天。这一下子导致在之后，她的睡眠就没超过4个小时。

她也听说了安眠药不好，所以一直找一些中医方子去调理，但是没有好的效果。

后来，试了健脾养胃的方式，大概有三个月左右，她能每天睡6个小时以上了，半夜也不会惊醒了，人也有了精神。

这就导致了身体常年以来小心翼翼维持的平衡控制不住了，结果邪气一下子压过元气，失眠也就理所当然的加重了。

但这个过程比元气不足导致的失眠更慢一些。

我们可以看到，那位服用安眠药13年之久的老大哥，用健脾养胃的方子用了半年多时间。而后面这位呢，失眠了20多年，结果三个月差不多就达到了类似的成效。

现在，应该快的反而慢，这就是吃不吃安眠药的区别。

那位老大哥，13年的安眠药导致元神受损非常严重，所以，要靠元气慢慢滋养，导致了效果发挥时间很慢。

失眠到底有多痛苦，曾经有个国外的团队，做过一个关于睡眠的实验。

他们将几个人关到一间房子里，同时，为房子里注入了一种气体，人们吸收了这种气体，就别想睡着觉。

这些参与实验的人，刚开始还能撑住，但是没过多久，就出现了问题。

在7天一个阶段的记录中，没有人能够坚持下来，最终，这些人精神都失常了。

很多人现在睡不好觉，失眠，睡眠时间往往不足6个小时。

失眠长久下去，对我们的人体伤害非常大。

我们为什么需要睡眠？

因为我们休息的时候，肉体要休息，元神更要休息。

肉体的元气需要恢复，以让我们的肢体重新有力量；而元神也需要暂停思考，从而让我们第二天精神活跃。

而只有肉体与元神共同休息好之后，它们才能良好的契合。不然，失去了肉体动力，元神再活跃也只是有心无力；而反之，则是行尸走肉。

同时，我们再思考一个问题，一个人如何才能长寿呢？

养生，首先需要你保持一个良好的睡眠质量。大家看，婴儿睡得是不是很香？而如果保证这一点，首先需要你的元气充足，体内没有寒湿。

但同时，体重却不减，这是因为身体的脾的运化及胃的受纳功能正在退化，造成身体元气减少，同时，积聚没办法吸收利用的营养堆积，就成为寒湿的一部分，影响我们的身体健康。

所以，我们需要健脾养胃，这个时间最好在中年之前。如果没有抓住机会，也要在老年到来之前努力经营一下，还是有希望的。

如果你的脾胃好了，老年之后，元气就充足，寒湿也不敢侵入，不仅能够让你少生病，元神也能够处于一个温暖的环境中，以此保证你的睡眠质量。

所以，元气充足了，健康长寿自然有个好基础。而我们希望关注我们节目的朋友们都能够有一个好的身体，更健康，更长寿。今天就到这里，我们下期再见。

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