纯粹中医白粹昭教你夏至养生:节饮食安居处 夏季养阳养心 2024-04-10 15:34:24 选自学苑出版社新书《纯粹中医》春生夏长,秋收冬藏,夏应心而养长,夏季重养心。心为何物?心有肉团之心,藏于胸腔两肺之间,平日多不觉;有藏于心中无形之神气,更为微妙。气喘吁吁,或因于剧烈运动;心如撞鹿,或起于男女情愫。生理变化,终将归于平静。至于胸痛、胸闷,有形之病理,或心之形气神有损,将求治于医者。关注饮食、起居,养有形之心;无形之心神、心气,藏于心中,亦需养长。夏季,天地气交,万物华实。如电闪雷雨,都是天地之气交合。人体,也推陈布新,生机盎然。春夏养阳,阳者,畅通明亮。人处天地之间,借自然气势,需顺而行之。三片生姜 半杯姜茶“心者,君主之官,神明出焉。”古人讲,人的神明藏在脑,发露于心。姜,味辛、微温,无毒,久服去臭气,通神明。夏季,借生姜辛温,周身毛窍通达,排泄体内寒邪,洁净肌体,透出自然的体香。为什么讲通神明呢?姜可以温中,这个中,不光指脾胃,而是把心口下面到肚脐之间任脉和冲脉畅通了。心肾沟通,心有了先天肾气更多更畅通的能量供给,自觉神清气爽。晨间,可用生姜三片,直接咀嚼,体味辛辣的甘美。或者滴入陈醋、麻油少许,又多一番滋味。民俗有夜吃姜,赛砒霜之说。是讲夜间要安静,姜的辛温易引起兴奋。赛砒霜倒不至于,那只是一种夸张。我去岁诊务劳累,夜间咳嗽,嚼服生姜,安然入眠。近年,市场有姜茶出售,或晨间或午后,饮半杯姜茶,算是上好饮料。至于饮后,有牙疼、喉部不适者,多是心下有结。有寒结,温热不能畅达下行,反趋于上。这种体质,多有抑郁情怀,如何解开心结呢?弹拨膻中开通心结艾灸关元温暖心胸心有千千结,心中郁闷,易怒易悲,寻其形迹,多显露于两乳之间。两乳头连一线,中点,在体前正中线上,有个穴位,叫膻中穴。这个乳头定位,是青春处子的乳头,平第四肋间。丰乳、垂乳,不在此列。膻中四周,会发现或绿豆或黄豆大小的颗粒,用拇指捋按,痛得令人大叫。这些颗粒,是心结外现。内心中的纠结、瘀滞,被胸中正气把它排除在体表。有些人,没这些颗粒,按之亦痛。这个,说明还在气的层面,尚未成形。怎么要弹拨呢?对这些小颗粒,硬按,不易散开。弹拨古筝、古琴,有向下的劲道,又有向一侧的力,琴弦就有了鸣响。针对人体,从侧面用力,容易把力道送进内部深处。或者拇指从膻中高处向下捋到心口。你给对方的力是流动的,慢慢,结聚的颗粒就散开了。夏季,衣衫单薄,自己或家人、友人,都可以方便行使。只是要忍耐些痛楚,才能换来敞亮的心胸。艾,爱你的心。艾灸关元。关元,在肚脐正下方3寸。3寸,大约等于自身4个手指宽。灸法,有艾条温和灸,手拿艾条在关元悬灸;有用灸艾盒固定在关元;或用姜片钻许多小孔,上面放艾绒隔姜灸;或用艾绒做成艾柱瘢痕灸。具体方法,网络视频多多,可详细查询。我为什么选择膻中、关元这2个穴位?心包经和小肠经的经气在胸腹部汇集于膻中和关元,通过它们,直接影响心神、心气,心中打开两扇门,会顿觉敞亮。俗语说“心肝宝贝”,这里心和肝并称,其实是指心包。心包,是心脏外层的膜,有脏层、壁层。心包和肝脏在人体最幽深的部位,最需要保护。现在,影响人类生活的疑难杂病,都是这2个部位受到伤害。而所有的疾病都会带来负面的性情。小肠经,本位在小肠。小肠和心及心情有关联吗?在中医藏象学说中,小肠和心相表里。比方一个套间,小肠是厅堂,心就是内室。在临床,一些抑郁症患者,小腹下关元冰凉。这些寒邪凝滞在关元,然后从厅堂侵犯入内室,心也凉了。抑郁、悲伤的情感也就盘绕心胸。寒邪来自哪里?一是饮食,一是乱用抗生素。饮食多冰冷,通过胃部初步消化,再到小肠。小肠称之手太阳经,热力最足,太阳也化不了的寒凉,就凝聚、停留于此。抗生素的应用,多从静脉直接浸入体内,用得对症、适量,可以化解体内热邪;多用、乱用,小肠化解不了,亦结聚于此。当艾的热力透入关元,慢慢腰部、腹部温热,上达心胸头脑,下到下肢、脚心。敏感者,一颗艾条悬灸,自觉腹内火起,热力四溢;迟钝者,久久方能取功。用艾之时,从手心、脚心会有寒邪排除。此时,你会真切体会到深藏体内寒邪的冰凉和黏腻,体会阳气透达心胸的敞亮和愉悦。调饮食安居处寒邪,侵袭肌体,无形中伤及心神,却为之忽略。英国科学家戴维·温格特2000年发现,神经元细胞除集中在大脑外,还大量汇聚在肠胃,称之为第二大脑。伤了肠胃,就影响了神明,也丢掉了愉悦的心情。《摄生消息论》说:“不得于星月下露卧,兼使睡着,使人扇风取凉。”现代人,星月之下露卧的机会不多。暑热中,身体自我调节,毛孔开放,汗液疏泄,熟睡之时,或空调温度太低,或电扇大吹,都易贼风外袭。“寒暑不和,贼气相奸。”盗贼,盗是悄悄,贼却是强势。“奸”,困也、扰也。空调病不少见,猝死者也有之。乱我心者,弃我去者,皆可扰乱心神。盛夏,自然界,万木葱茏,人体内,脏腑筋骨,气血经脉奔流汹涌,内外一派生机。夏夜,仰望星空,感想宇宙无限,内心能少些挂碍,抛弃些颠倒梦想,放逸心灵于天地之间,就是最好的养心、养气之道。 赞 (0) 相关推荐 [火音]火音通心经,疏导小肠经,心藏神—心主神明,五行缺火调理 丝弦类的古琴之声属于火音.古琴奏鸣了远古的回音,有轰然绵延的背景.音乐突出古琴的清朗感,悠扬舒缓,并逐步加快节奏.接着,出现打击乐清脆的叮咚声,展现出长河落日的远景.一阵过雁的翎声由远而近,由近而远, ... 古板安居金镜 古板安居金镜 艾歌:《始于心动终于心痛》【伤感+同步】 [00:02.62]<始于心动终于心痛> [00:04.49][最新伤感] [00:06.49]演唱:艾歌 [00:08.43]作词:张灵茹 [00:10.63]作曲:孙毅然 [00:12 ... 每日心语 1158 每日心语 1158 为人处世, 让一步是心,退一步是情, 谦让是灵魂,忍让是心胸. 人生,许多的时候, 我们处世不惊,就在于我们忍让的心胸. 谦让似水,看似无形,却时时占据着有利: 忍让似草,看似渺 ... 纯粹中医白粹昭谈针灸得气与用神 选自学苑出版社即将出版的<纯粹中医> 针灸之法,针效速,灸效宏,速得气则速效.其取效,与得气与否,有密切关系.酸.麻.胀.痛及沿经络的运行等等,都是得气的表现. 针灸用药,敏感者能明显体会 ... 一个纯粹的中医:白粹昭 留言排第一者,随机送书一册! 一个四十出头的男人,大腹便便,头发颇有怒发冲冠的气势,年纪不大,白发不少.低眉慈目.高鼻阔口,面带微笑.很难想象,这样一个人会是一个医术高明的人.刚见到白粹昭医生的时候, ... 白粹昭:媒体对《纯粹中医》的十三个提问 内景隧道,唯返观内视者能照察之 敢不敢点开阅读原文啊? 选自学苑出版社新书<纯粹中医> 1问:为什么取这个书名? 答:我的名字里有个"粹"字,最初,有学生陈能杰.王静帮助做了个文集,取名<纯 ... 《纯粹中医》白粹昭:亲历直接灸 选自学苑出版社新书<纯粹中医> 直接灸,效专力宏! 2008年7月17日,我直接灸腿部足三里.上巨虚,左右腿共四穴.腿放平,选定穴位,用笔划直径一cm的小圈,用金艾绒(细棉艾绒)捏搓约黄豆 ... 白粹昭中医集粹——医理真传 "肾为胃之关",身体有火热,无论虚实,都可责之于肾,粉刺.痤疮.口腔溃疡.等胃经的火邪,都是肾气不能充盈,胃经这个火邪降邪的通路闭塞或不够通畅的原因. 自闭症也是寒结,和抑郁症是相 ... 白粹昭大夫 | 癌症临床漫谈 明医巡诊 广州花城店特邀北京明医白粹昭大夫巡诊.巡诊时间:3月1日下午.3月2日上午.机会难得,抓紧预约哦~ 在癌症的诊疗上,中医认为,局部病变,乃整体脏腑功能失衡,不能只关注局部问题,一叶障目!对于 ... 白粹昭:幼童及母亲夏季养护 选自学苑出版社<纯粹中医--中医内求内证实录>,留言排第一者赠本书1册. 一个婴儿呱呱坠地,父母捧在手中,无限慈爱.在其生长发育过程中,如发烧咳嗽等等,年轻父母,缺少育儿经验,许多远离长辈 ... 白粹昭:漫谈初夏防病与治病 "连雨不知春去,一晴方觉夏深."夏季已是攸然而至.江河之水始有汹涌之势,人体气血亦复如是. 夏季五行对应火,五方对应南方,五脏对应心,五声对应笑声,情志变动对应忧.初夏季节,我谈中 ... 白粹昭:北大对话刘力红 内证是中华文明前进的一只脚 选自学苑出版社新书<纯粹中医> 2006年11月6日刘力红先生在北大百年大讲堂中医讲座,与友人李辛.杨永晓.金亮同往. 最后在答问题环节,笔者问:刘老师,你在<思考中医>中的点 ...