『养生之道』药膳 | 失眠多梦，炖当归龙眼

　　受访专家：广州中医药大学第一附属医院康复中心主任 庄礼兴

　　忙碌的年轻人习惯熬夜，且常因压力大导致精神紧张，晚上上床也睡不着。中医认为，心主血，经常熬夜、精神紧张的人会暗耗心血，导致血虚，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多梦等症状。

　　在此，推荐一款能补血养心安神的验方——当归龙眼大枣汤，适合在家中制作：取当归10克、龙眼15克、大枣30克、瘦肉250克，全部材料放入水中，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。方中，当归养血和血、补血调经;龙眼补益心脾、养血安神;红枣味甘性温，补益中气、养血安神。

　　该方尤其适合经常失眠、多梦的人群服用。需要注意的是，经常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用，否则会加重症状。▲