为何 癌症越来越多？奉劝你，少做3件事、少碰4种食物，会更健康

对每个人、每个家庭来说，一谈“癌”会立马变色，不管是谁，查出癌症，都会很难过，尤其是确诊时是中晚期的癌症。

55岁赵女士在一个月之前体检，检查肺部CT，未见异常，不到一个月，出现低烧、剧烈咳嗽，到医院检查竟是肺癌！！！

若解释，就会有很多理由，但结果已成为事实，主要面对的还是积极接受正规的治疗。

为何很多癌症一发现就是晚期？

1，有些肿瘤早期没有明显症状

简单说，癌细胞是在人毫无察觉的状态下生长的，即便有症状，也是很常见、轻微的，比如肠癌的腹泻、胃癌的腹部疼痛、肺癌的咳嗽等，很多人面对这些症状时，都会当普通疾病对待，直到明显症状出现，而这时，可能已发展到晚期。

2，检查手段有局限性

确诊癌症的“金标准”是取出活检，通过病理才能诊断，像血液检查、影像学检查，检查过程中比较浪费时间，还有些人学会拒绝接受病理检查，多数会选择保守治疗。

此外，一些检查会对早期癌症出现漏诊，如腹腔内肿瘤直径小于1-2厘米，很可能会漏诊，对进一步检查会比较敏感。

癌症，是目前威胁人类健康的主要“元凶”，与心脑血管疾病相似。

奉劝你，少做3件事、少碰4种食物，身体会更健康！

“少做3件事”：

1，吸 烟

据数据统计，我国有超过一半的男性癌症死亡、与超过1/3的女性癌症死亡，都源于各种可避免的因素，如吸烟、喝酒、饮食、肥胖、感染等。

吸烟导致30%的癌症，会导致肺癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、结肠癌、肾癌等。

当香烟在不充分燃烧时，会有上千种化学物质，被人体吸入后，会损伤血管、肺、胃等，还会使体内基因发生突变，诱发癌症。

戒烟，是预防癌症最好的方法。

30岁戒烟，患癌风险可降低至正常水平；50岁前戒烟，患癌风险相较吸烟人群降低一半。

2，熬 夜

偶尔晚睡一两次，对身体没大碍，可通过自身调节，快速恢复。

长期熬夜，会降低身体免疫力，打破身体的内分泌系统，诱发各种疾病。

有很多大规模的人群研究，证明生物钟紊乱会增加患癌的风险。

加拿大有一项研究表明，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加2倍。

长期熬夜还会增加冠心病、脑卒中的风险。

3，生 气

中医认为，“生气乃百病之源。”生气，是一种负面情绪，会使体内产生“坏的”成分。

而长期生气，会使内分泌功能紊乱、人体免疫功能下降，使癌症更容易发生。

美国生理学家爱尔玛博士一项研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。

“少碰4种食物”：

1，过烫的食物

过烫的食物，会损伤口腔、食道、胃部黏膜，据世界卫生组织明确，饮用65°C以上的热饮，有致癌的风险。

超过65°C以上的温度，会烫伤这层粘膜。在黏膜长期反复进行“修复-损伤”的循环中，容易使黏膜发生病变，增加癌症的发生风险。

2，加工肉制品

世界卫生组织将加工肉制品评定为一类致癌物，也就是说，这类食物存在明确的致癌作用。

这类食物在加工过程中，会添加大量的亚硝酸盐，这种成分进入体内会转化为亚硝酸铵，一种致癌物。

偶尔吃一回，对身体没什么大概，但不要长期、大量的吃，否则就会增加患病风险。

此外，这类食物不新鲜，为了有更长的保质期，会添加一些防腐剂等，所以，尽量少吃。

3，发霉的食物

发霉的食物，如花生、瓜子、玉米、大米等，在储存不当的情况下，会产生黄曲霉毒素，其代谢产物黄曲霉毒素有很强的致癌性，食用超标，会诱发癌症。

不要为了节约，舍不得丢掉发霉的食物，吃掉的话，对身体危害很大。

4，过甜的食物

糖，是人体主要的能量来源，需要每天补充糖分，才能满足身体营养需求。

但，糖分提供身体内“好细胞”营养的同时，也为“癌细胞”提供了养分。

长期高血糖会诱发糖尿病、肥胖，会破坏身体免疫能力，容易让“癌细胞”更快的生长，会直接提高身体患癌的危险。

生活中，让身体更健康，预防癌症，做好3件事！

第一件：以茶代酒，更养生

世界卫生组织将酒精评定为一级致癌物，长期大量饮酒，会增加癌症的发生，如咽喉癌、食道癌、乳腺癌、喉癌、肠癌、肝癌、胃癌等发生。

日常以茶代酒，保护肝肝脏，利于体内毒素排出，还有更好的养生功效。

养好肝，每天一杯蒲公英根红茶，养肝护肝，保护好肝脏。

蒲公英，是一种药食两用的小植物，经过发酵处理，制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合长期泡水喝。

研究发现，蒲公英有预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤的作用。蒲公英可降低血清中谷草转氨酶和谷丙转氨酶的量。

相关研究还发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，从而保护好肝脏。

蒲公英根乳蓟的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的患者身上，尤其蒲公英根，在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

第二件：少脂、少肉、多青菜

俗话说“病从口入”，吃得不对，疾病自会找上门。

保证身体健康，多吃青菜，补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维等，可提高身体的免疫力，减少生病。

同样还能预防体重超标，青菜的热量都比较低，而肥胖会增加癌症的发生。

少脂、少肉，身体更健康！

脂肪，也就是油，减少饱和脂肪酸的摄入，更好的搭配不饱和脂肪酸，让不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6达到平衡，会让身体更健康。

研究发现，Omega-3脂肪酸与Omega-6脂肪酸不平衡，会诱发炎症物质，影响身体健康。而Omega-3脂肪酸有抑制癌细胞的生成和发展的作用，可减慢癌细胞生长。

补充Omega-3脂肪酸，每天食用5毫升苏子油，也可与酸奶一起搅拌食用。苏子油富含不饱和α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列。

第三件：加强运动，保持好体重

多项研究发现，坚持锻炼身体可降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。

国外一项研究发现，相比缺乏锻炼的人群，锻炼达到最低运动推荐水平的人群 癌症死亡率风险降低20%。

加强运动，可提高身体代谢、血液循环，还可促进体内毒素排出，消耗热量，利于控制体重。

预防乳房癌，建议，女性每周至少做150分钟的中强度锻炼，保持身体的BMI＜25。

研究发先，女性的BMI＜25，乳腺癌发病风险可降低20%。