秋凉了，喝碗素汤解解渴！
今天早上的秋风，让人感受到一丝丝秋凉的气息。到了秋天，天干物燥，大家推荐几款适合秋天喝的汤，来给身体补补水。以下秋季养生汤，味道绝佳。
1、银耳汤
搭配：红枣、枸杞
-材 料-
银耳6克、枸杞适量
红枣6个、冰糖适量
-做 法-
1. 加一小勺淀粉，用清水泡发银耳，泡发1小时；
2. 把银耳撕成小块，反复清洗后入锅；
3. 银耳与水的比例为1:5，冷水下锅；
4. 准备红枣、枸杞、冰糖；
5. 现熬现吃出胶快的话，需要大火烧十分钟，然后快速搅拌十五秒，再加红枣冰糖文火熬十分钟；
6. 枸杞最后一分钟加入即可。
秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质。
食谱| 快乐生活12
2、胡萝卜汤
搭配：玉米、山药、红枣
入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。
3、香菇汤
搭配：萝卜、番茄
-材 料-
干香菇5朵、番茄2个
白萝卜半根、盐适量
油、白胡椒粉适量
-做 法-
1. 白萝卜去皮洗净后切成约3cm大小的滚刀块；
2. 西红柿洗净切成和白萝卜大小一样的块；
3. 干香菇提前泡发，切块；
4. 锅中倒入油加热，倒入2/3的西红柿煸炒出汤；
5. 倒入开水煮开；
6. 放入香菇和白萝卜一起，改成中火，虚掩着锅盖，煮约20分钟；
7. 打开盖子，放入剩余的1/3的西红柿块，改成大火煮5分钟；
8. 调入盐，白胡椒粉和香油搅匀即可。
香菇这种食材中含有十几种对人体有益的氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸等物质的含量都比较高，这些氨基酸能直接作用于人类的大脑，提高脑细胞活力。
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。
食谱| 蕾拉REIRA
4、冬瓜汤
搭配：薏仁米、海带
-材 料-
冬瓜100克、薏仁100克、盐少许
-做 法-
1. 薏仁洗净后，用清水泡2个小时；
2. 冬瓜去皮去瓤，切成约5mm厚的薄片；
3. 将冬瓜片与泡好的薏仁放入砂锅内以中火煮10分钟左右；
4. 可以放少许盐调味。
用冬瓜相比食用同等重量的其它食物摄入更少的能量,并且使人体产生一定的饱腹感,从而减少其它食物的摄入。
有清热化痰，消肿利湿的作用。
食谱| miale
5、豆苗汤
搭配：豆腐、胡萝卜
-材 料-
豌豆苗100g、白豆腐200g
西红柿一个、盐、鲜蔬粉适量
-做 法-
1. 西红柿用热水泡过，去皮切丁；
2. 豆腐切块，豌豆苗洗净，切段；
3. 锅中热油，下豌豆苗爆炒；
4. 加入适量水，放入切好的豆腐煮开；
5. 加入适量盐、鲜蔬粉调味；
6. 在最后放入西红柿点缀即可。
一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。
豆苗含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。