40岁男人自律最佳方案
关于柒月
#手帐# #自律# #坚持是一件很酷的事#
之前写了一篇《40岁自律最佳方案》的文章，有粉丝说，这都是写女性的自律，男性呢？
所以今天来写一篇《40岁男人自律最佳方案》，和大家分享。
【一、身体管理】
- 1.健康、体重
当四十岁的年纪，健康应该在第一位了。
人嘛，这个年纪，好像突然的，三高就来了，甩都甩不掉。
每餐注意七分饱。管好自己的嘴，迈出自己的腿，每天注意必要的锻炼。那些饭局，酒局，一定要注意自己吃进去的热量。
有小伙伴说，我为了生计，不得不有大量饭局。
其实饭局上也可以控制自己的摄入量。多交谈，少进食。
- 2.体型
中年男人最容易活出两个字：油腻。
40岁的男人好像还有的都有了，不该有的也有了。比如：将军肚。一旦这个一块腹肌扣上了，想摘掉也不那么容易的。
一个人，能很好的管理自己的体型和体重，是自律的第一部，连自己身体都管理不了，想在其他方面自律，更不容易。
而真正的运动，节制饮食需要的是长久的坚持。一句话，说起来容易，做起来难。
- 3.外貌
中年男人最恐怖的是皮肤毛孔粗大，好像毛囊里藏着各种油脂洗不干净似的，黑黑的。
这些还是摄入的脂肪过度，身体没办法排泄出来毒素。
真的是一油毁所有，曾经的追梦少年，现在的妥妥的油腻大叔。控制摄入，管住嘴是根本。我们现在的生活都喜欢味道重，油厚的菜，好像这样吃起来才有味道。
清淡饮食，早睡早起，面部该补水的也要补补水哦。
- 4.精神面貌
人重在知道，解决可以解决的事，接纳暂时不能解决的事情。
不要在破人破事上和自己纠缠不清。让自己精神面貌青春活力的本质在于多内修，远离消耗自己的人和事，躲不掉，可以选择用一首欢快的歌，一部有有趣的电影让自己精神上发松。
人生很多时候，愤怒不甘都是源于自己的能力不足，既然是这样就用行动多努力。
没事别和自己过不去。
【二、情绪管理】
- 1.心胸。
成年人的胸怀，需要更为广阔，心境需要更平坦。
不是如此，生活会把你磨的千疮百孔。毕竟身后需要依靠你的人太多了。随时自我复原的能力必须要强一些。
这个年纪，被生活也多次教育过了，如果心胸还不跟着年龄成长，活成一个胡搅蛮缠样子，自己都看不下去。
- 2.能力。
有能力，才有资本，肚子里有货，才有信心。
中年的年纪，已经不再会有人，像你年轻时那样，给你大把的经验和扶正。没有人这样去对待一个中年人。
这个年纪都是在被生活、现实教育了。
35岁钱，没有合理有序的提升自己，给自己打一份好的基础。35岁后就是一个分水岭，当看到同年人，有车有房孩子有幸福家庭，自己只有一堆不堪的鸡零狗碎时。
才会感到一种强烈的落差。
人的差距都是慢慢变大的。所以，一定抓紧自己的时间，把自己修炼强大。
【三、事业】
- 1.自己变得有优势，专业
只有当你是无可取代的，具备只够的硬本领，有拿的出手的能力时，才可能在一个工作岗位不被淘汰，不被社会淘汰。事业才能蒸蒸日上。
- 2.做这份工作，就热爱这份工作
如果你选择了目前的工作，就先去热爱它。带着不情愿的情绪去工作，不是一件好事。
【四、情感管理】
- 1.不外遇。
不要因为这年纪，事业稳步前进，家庭平和了就去外遇。特别得不偿失的一件事。
可能开始会有一种找到真爱，另一种选择的感觉真好。
不出几年，就会发现，原来另一种选择也没那么好，更可能从此你原本上升的事业，和美的家庭，心理健康的子女都被打落，跌入谷底。
- 2.有一个自己的爱好。
一定要释放自己多余的精力，可以找一个正向的兴趣爱好。让自己的能力得到展示。是一件多么美好的事情。比把时间放到无所事事的酒桌，牌局上，扯闲篇有意义的多。
【五、经济管理】
- 1.4个角度完成自己配置自己的资产。
我们的钱是要分为4个部分去配置的。
1.财务自由资金。
2.风险保障资金。
3.学习培训资金。
4.生活保障资金。
【1.财务自由资金】
它就是你下蛋的鹅，任何时候都不要杀死自己的鹅。
富人通常会讲自己80%的资产用于购买自己的鹅。因为鹅可以让你实现财务自由。
举个例子：当你一个月赚5000时，要拿出500—1000来投资财务自由的理财工具。
【2.风险保障资金】
就是你购置的重疾、意外保险。
中年人在生活里是一个家庭的顶梁柱。一定要有自己的保险。当意外，疾病发生，没有办法再有能力获取收入时，这是你家庭的保障。
【3、学习培训资金】
也就是，你要为自己留一份学习培训的资金。
要经常持续的学习，让自己的大脑认知提升起来，人是没办法赚到自己认知意外的钱的。即使你意外获得，最后用会慢慢把它失去。
【4、生活保障资金】
这一部分是你日常生活开销所用。也包括欲望消费。
比如想买一个包，一套帅气的衣服等。
- 2.要有自己理财的能力，有自己的鹅
鹅是生钱资产，就是你睡觉都能帮你赚钱的工具。
哪些是我们可以用的生钱资产呢？可能大部分人都不知道。所以真的学习很重要 。
如果中年的年纪还不懂这些，赶快去学习吧，人生还来得及。
- 【六、时间管理】
- 1.不拖延，不迟到
如果还像毛头小子那样做什么时都拖延，都迟到，实在太没有个人魅力了。
拖延症的背后是行动力差，解决方案是，能5分钟内做完的事，立刻开始做。5分钟内不能做完的事，立刻开始做一部分。
不用担心自己做的不够好，不够完美，先把事情做完，就是一种能力。
《小狗钱钱》里有一句话，很有意义，一件事当你72小时内没有做，你很可能这辈子都不会去做的。
- 2.拒绝不必要的消遣式聚会
其实，人生可以用更多的时间去提升自己。大家更习惯消遣娱乐，潜意识里是习惯安乐，舒服。
任何学习提升都是反人性的，都会有阻力感，不可能舒服。
但不学习，提升，你不可能从原有的生活圈跳出来。想给自己身边的人多一些保障，你就的有实力。
想自己有实力，就到多做多付出。不要总是只做思想的巨人，行动的矮子。一句话，钱包不鼓时，你就别横。专心想办法赚钱是你的首要任务。
以上是柒月关于40岁男人自律方法的一些分享，希望您能喜欢。
写在最后：
你好，我是擅长做手帐的柒月。
一直在学习如何利用手帐管理时间，通过自律改善生活。也希望能提升自我价值。
有希望改变自己，学习时间管理，自律的朋友，可以一起学习哦。