长个儿，家长们都特别上心，无一例外的都希望自己孩子的身高能更加有优势。
毕竟逢年过节走亲窜门大家关注的不是身高、就是成绩。
自家孩子长个儿，仿佛都能给自己长脸，尤其男孩身高更是有优势。碰到相仿年龄的娃一对比，多少心里会形成对比，为啥别人家娃这个高。
但其实，每个娃的发展趋势都是不一样的，不长个不要干着急，我们先要清楚孩子身高是否正常。
孩子矮不矮不是看出来，也不是随便拉两个孩子比出来的，而是要看是否达到平均水平。
家长们可以参考卫生部发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，看看自家的宝宝到底是不是达到平均身高。
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一般来说，宝宝在2sd内的都属于正常范围，只是1sd到2sd相对来说属于正常范围内的偏矮，如果实在担心的可以检查，可以帮助干预。
如果处于3sd范围的，必须及时去医院检查。
身材矮小这时候必须干预，而青春期前过高，家长们还需要警惕是否有性早熟的可能。要根据身高遗传，还有孩子的饮食睡眠情况来评估，看看哪里出了问题。对于 2～4 岁的孩子，每年身高增长至少 5.5 cm；对于 4～6 岁的孩子，每年身高增长至少 5.0 cm；对于 6岁～青春期的孩子，男孩每年身高增长至少 4 cm，女孩至少 4.5 cm；如果孩子的身高不在正常范围内，而且孩子的生长速度没有达到以上这些相应的数值，建议带孩子去医院看看，及早干预。1. 遗传：如果父母两人都很高或偏矮，孩子也可能比同龄人高/矮。2. 营养：婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，喂养不当会造成孩子生长迟缓，而营养过剩则会导致孩子肥胖。
3. 激素：部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的，也可能是先天性甲状腺功能减低，导致甲状腺素缺乏导致的，但这些孩子除了身材矮小，还有智力低下等问题；暂时性的生长过快也可能是性早熟。不管是什么原因，如果在异常范围的，都需要医生来进行诊断，别自己瞎做判断，也别盲目采取「等等看」的观望做法，错过干预的最佳时机，给孩子造成日后诸多的不便。
虽说遗传对于占据了孩子身高一部分，但是后天的努力也是不可忽视。
在我们的成长过程中，怎么都离不开饮食、睡眠、运动三大因素。
吃对
俗话说“吃的好，长得高”，但是吃对比吃好更重要。
现代化家庭，家长都是担心给予孩子的营养不够，维生素、钙片、进口牛奶……一个不拉的统统喂给孩子。
东西是好东西。这么多好东西，脾胃能消化的动吗？
所以吃对比吃好更重要。根据孩子脾胃来搭配，如果孩子脾胃虚弱则少吃肉蛋奶类食物，给孩子吃一些蔬菜、米面等容易消化的，调理好脾胃才能更好的吸收营养物质。
睡好
4 ～11 个月的宝宝每天需要睡 12～15 小时；
生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1 小时左右达到高峰，所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。高质量的睡眠是可以养阴补肾补精补气补神。
运动
“生命在于运动”“动则生阳”都是在告诫我们运动的好处
运动能够有效的促进体内气血的循环速度，帮助我们排出体内的垃圾，比如那些困扰孩子的痰湿、淤积、堵塞等等，有益于改善宝宝的体质。
年龄小的孩子跳一跳、摸高、走一走都是运动，年龄稍大点的可以跳跳神、打打羽毛球都可以让身上骨骼、肌肉动起来。
运动适量，微微出汗就好。
（工字搓背100次，捏脊6次，揉足三里200次，搓涌泉100次，压脑点1分钟）
孩子就像小树苗，小树苗成长需要土壤、阳光、雨露，另外还需要施肥，孩子生长也一样，捏脊就好比给孩子松土，工字搓背就像照射阳光，足三里是施肥，涌泉就是给孩子浇水，还有按压脑点刺激生长激素的释放。人体增高的主宰是大脑，协调五脏六腑，协调生长发育，脑垂体分泌生长激素。另外，还可以加上摩腹100次，促进脾胃的消化吸收。
秋冬虽然不是孩子长高的高峰期（一般春夏孩子生长发育较快，是蹿个的黄金时期），但是秋冬季做好了阳气、精气的收藏工作，那么来年春夏，孩子便拥有更多生长发育的动力。阳气收藏得好，人体自然正气足，抵抗病邪的能力就越强，孩子身体的能量自然都能被运用于生长发育中，也就是集中精力长高长肉。每周可以抽空给孩子做三到五次推拿，增进亲子关系，还能助力孩子成长哦！◆男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5cm◆女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5cm对于在正常范围内，但是属于偏矮范围内的，或者对于遗传原因可能家长依旧是焦虑不安的，首先也可以带孩子做做检查，然后还可以从这四个方面来帮帮孩子。
