站桩漫谈｜关于站桩后身高变化的问题

岳同学的身高和体重测量值

【螺旋宝塔 · 觉意堂】教学第一群的岳同学今天去医院检查身体，量了量自己的身高和体重，发现自己比此前「长高了」一厘米，午后他把图片发到了群里，于是，同学们以此为题，各抒己见，展开了相当热烈的讨论。

有的同学认为这是站桩后骨骼间隙增加的原因，有的同学认为这是站桩后身体挺拔的结果，有的同学认为这是站桩后恢复了原来的样子，还有的同学认为这是在吹牛，总之，有赞同的，也有质疑的，还有反对的……

同学们的讨论虽然意见不尽统一，但站在自己认识的角度，说得都还是比较在理的，在这里，我就接着同学们的讨论，简单讲一讲站桩后身高变化的问题。

要知道，我们人类是直立行走动物，身高指的是从头顶上方到脚下地面的垂直距离，通常都是以「厘米CM」作为单位，有的时候也会用到「米M」的概念，口语时用得比较多。

首先，有一点必须明确，不管男女性别，也不管成熟早晚，只要我们周身上下的大小骨骼一旦完成了骨化，身高的自然增长也就停止了。

当我们生长发育已经完全成熟了，这个时候也就失去了继续向上增长的力量，在此后的一个时期，我们还可以保持一个相对不变的身高，但是，地球重力对我们人体的影响从来都没有改变过，尤其是对我们身高的影响，所以才会有「越活越抽抽儿」的说法。

一般来讲，我们一个人的身高变化在这一生当中都会有这样三个过程：

向上增长阶段，相对持平阶段，向下变矮阶段。

因而，我们上了一定年龄后的身高，尤其是过了相持阶段，都会比年轻的时候明显要矮一些，这是共性，不管哪一个人都是这样的情形，至于说矮多少，这个要因人而异。

前面的岳同学，他在疫情前参加了行之行意拳站桩公益教学活动，那个时候他给我的感觉，整个人好像是向下缩着的，刚开始站桩也是这样，既没有注意也没有做到向上挺拔。

通过这几年的站桩锻炼，他的腰背慢慢变得直溜起来了，所以，这个时候他再去测量自己的身高，肯定会比他站桩以前或者说刚开始站桩时显得要高一点，实际测量的结果确实如此。

但有一点同样必须明确，即使这样，岳同学也不可能赶上他30岁以前的身高，现在岳同学的身高是179CM，相信他年轻时的身高至少也在180CM以上，这是不需要讨论的问题。

岳同学讲「长高了」的意思，并不是说自己真的到了这个年龄身高还在向上增长，这是违背人体自然规律的事情，他的意思是说，通过站桩锻炼身体挺拔起来以后，比自己没有站桩或者说刚开始站桩时的身高多出了一厘米。

此前，我讲过克服重力就是利用重力的道理，总的原则就是「上下挺拔，左右伸展」，用在身高方面也是一样的道理。

为什么我们讲上下，还要讲左右呢？

道理很简单，所谓「上下一丢，满盘皆输；左右一失，独木难撑」，这是我经常讲的一句话，互争互为，没有左右伸展，既然是一时做到了上下挺拔，也很难保持这样一个向上挺拔的状态。

现在长期伏案工作的人很多，加之平时看手机和电脑的人也很多，持续的时间还比较长，都说习惯成自然，好习惯可以成自然，坏习惯同样也可以成自然。

如果我们不注意保持一个向上挺拔的身形体态，那就很容易形成「脖颈前探」和「驼背哈腰」的坏习惯，站都站不直溜，更不要说是身形挺拔，身高变矮，这是显而易见的事情，不站桩的时候还好一点，感觉不到什么，一站桩就东歪西倒，实在惨不忍睹。

要想解决这个问题，其实也很简单，除了其他的动作要领，我们站桩时尤其要注意这样两个动作要领：一是头顶项竖；二是腰背平直。

做到头顶项竖并不难，难在保持；

做到腰背平直不容易，做到即是。

不管是哪一个容易，还是哪一个困难，我们都要尽可能的注意也必须尽可能的按照动作要领去站桩，但凡一个站桩有素的人，不管是内在的精气神，还是外在的身形体态，都会与常人有着很大的不同。

师父有言：头顶天，脚踩地，两肘连天际。

祖师有句话说得好：欲与天公试比高……

响堂山意拳文化节开幕式

第一排左起：姚承光，崔瑞彬

第二排左起：杨保群，刘普雷