现代人，多是因为吃肥甘厚腻，身体产生湿热...

现代人，多是因为吃肥甘厚腻，身体产生湿热，并且多思虑，而伤脾土之阴，所以养太阴脾土要重视起来。

▌脾阴虚证主要表现在三个方面：

1．运化失常者。
如升降不利，纳呆食少，大便不通，腹胀烦满，口干少饮。

2．濡养不足。
如形窍失荣，阴不制阳，虚火内生，五心烦热，夜寐不安，神疲乏力。

3．血失统摄。
如血液循行不循常道，妄行脉外，唾血便血，妇人功血。

对脾阴虚证的治疗，基本原则是：用药取甘平、甘凉，治疗气阴兼顾。

这是源于《素问·阴阳应象大论》中所说的：以「土生甘，甘生脾」确定以甘味补脾阴之大法。

滋补的同时，还要注重「补而不燥，避免滋腻。」

推荐给大家一个小方子：

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配方
山药9克、莲子肉9克、薏米9克、麦冬6克、沙参6克、生地6克（来源于罗大伦博士）

以上是基础用量，小孩子也可以用，大人如果用要根据个人情况适当增加！

这个方子起到很好的补脾、祛湿、滋补阴液的作用，其中以山药为滋补脾阴的要药。

平时应酬多，常吃肥甘厚腻的人群，建议进行周期性的「轻食」，启动低能量高转化的模式，给脾胃做「休息-锻炼-休息」的恢复训练，是为上策。

另外，进入冬季养脾，遵循《脾胃论·摄养》中说：「遇天气变更，风寒阴晦，宜预避之。大抵宜温暖，避风寒，省语，少劳役为上。」

越是在气候变冷时，我们的身体越应该休养生息，减少不必要的口舌消耗、重体力劳作。另外多静以养阴，静则阳气归根。这个根即是阳根，是来年春天阳气生发的源泉。