多囊卵巢患者：适当增加这些食物，健脾胃生气血促好孕（二）

多囊卵巢患者：适当增加这些食物，健脾胃生气血促好孕（二）

昨天说了大米和小米，今天说说适合多囊患者吃的食物，玉米和豆类。

玉米

玉米这种粗粮与其他五谷不同之处在于，玉米一边养一边通，其他五谷养为主，不怎么通，吃多了就会拥堵。而玉米有相当好的排浊能力，玉米健脾的同时可以利湿，玉米健脾的同时可以通便。

五谷吃多了，总感觉身体很慵懒沉重，这个时候就可以适当吃一些玉米了，尤其是经常便秘的人多吃玉米有百利而无一害。

玉米性子也很平和，不寒也不热，可以清除身体里的湿气与积食和宿便，这样可以可以美容养颜。

此外，有三高的人选择主食一定要多吃一些玉米这样的粗粮。据说广西出了名的巴马长寿老人最喜欢吃玉米，他们经常用玉米来清理身体多余的油脂。

最后说说豆类：如果说其他五谷主要是补脾，那么豆类最主要的就是补肾。五谷当中最补肾的就是豆类了，你看几乎所有的豆类长得都像肾。豆类入肾还有一个原因，豆类都是种子，种子都走肾，豆类含的油脂比较多，尤其是黄豆，我们现在吃的豆油多数是大豆油。所有的豆类都有一点清热利湿解毒的作用，只是侧重点不同。今天着重说说黑豆、红豆和黄豆，也是最常见的。

黑豆。黑豆清热利湿解毒的同时最补肾。色黑入肾，长得样子也像肾，所以黑豆又被称之为肾豆、肾之谷。黑豆除了利水消肿，把肾里面的虚火去掉的作用外，还有一种直接补益肾精的作用。

而且，黑豆外面是黑色的，里面又是绿色的，绿色又入肝，所以黑豆还可以养肝，有一个食疗方醋泡黑豆对眼睛特别好。黑豆最养腰肾，肾虚腰痛的，风湿腰痛的都可以用黑豆煮水喝。黑豆最善于治疗虚火，比如熬夜长了痘痘，这个就是虚火导致的，用黑豆就有效。

红豆。太熟悉了，最近几年红豆可是红遍了大江南北啊，为啥啊？还不就是红豆薏米汤呗。这里的红豆是赤小豆，利水消肿是它的主要功效，红色入心，红豆还有养心血，去心火的作用。但是红豆薏米汤不可多喝，因为薏米寒凉，红豆利水多了也伤阴，红豆薏米汤喝久了会伤脾胃，伤阳气，还会导致皮肤发干，食欲不振，别傻傻地一天到晚用红豆薏米汤祛湿。

黄豆。黄豆清热解毒祛湿的同时最补益脾胃。最原始的就是用黄豆做豆浆。有一点需要注意，豆类有一个缺点，就是特别难消化，有的人吃了会有腹胀等不适，这样的人要少吃了。另外煮饭的时候放一些豆子，做成五谷杂粮饭也非常不错的。

黑豆去肾火，绿豆去肝火，红豆去心火，黄豆去胃火，这四种豆子加在一起就是大名鼎鼎的四豆饮，可以退烧，可以去好多好多的火，五脏六腑的火都可以去掉。上火了与其去吃药，还不如先煮一点四豆饮喝喝。

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