坐月子腿脚酸痛，怎么办？看完就明白了

坐月子期间，不少女性发现自己总是腿脚酸痛，很不舒服。那么，坐月子腿脚酸痛是怎么回事呢？又该如何缓解疼痛呢？

坐月子期间腿脚酸痛的常见原因

1.不良生活习惯

坐月子期间，妈妈照顾宝宝常常没休息好，再加上晚上睡觉姿势不正确导致腿部负担加重，就会引发疼痛。

2.产后风湿

产后风湿是一种产后疾病，妈妈患上这种病就会感觉到关节疼痛，肌肉酸痛。如果碰到冷水，痛感更加明显，整个人也没有力气。

3.产后着凉

分娩后，妈妈皮肤毛孔处于打开状态，一旦吹风着凉，就会引发头痛、腿痛等症状。坐月子期间，有的妈妈不穿月子鞋，有时还光脚走路。再加上，衣服穿的少不够保暖，导致腿部受风，进而引发腿痛。

坐月子期间腿脚酸痛，该如何缓解？

1.改变不良生活习惯

坐月子期间，不要穿高跟鞋，也不要久站或久坐，更不要做剧烈运动，以免加重腿部负担，引发腿部疼痛。另外，新妈妈一定要穿袜子，以免腿部着凉引发疼痛。

2.中药熏蒸

如果妈妈感到腿部疼痛或是经络不通，可以选择试试中药熏蒸，中药熏蒸能很好的调节腿部经络减轻疼痛。

3.及时更换衣物

产后一个星期，妈妈的排汗量较大，要及时擦干并更换衣物，千万不要着凉。秋天气温逐渐变凉，最好穿上保暖性好的长袖衣物，关节周围可以适当加厚保暖。

4.保证睡眠充足 

妈妈产后每天应保持在8小时以上睡眠时间。白天宝宝睡觉时，妈妈也可以一起睡觉补充精力。日常生活中也可以将照顾宝宝的重担分担给家里人，自己好好休息。

5.饮食上多加注意

坐月子期间，妈妈要注意保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃生冷辛辣食物，多吃富含高蛋白的食物，比如肉类、蔬菜等。

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