自信才是真正的存在感

01前段时间，看到了一篇关于周冬雨的报道。原来，这个如今事业蒸蒸日上的年轻演员，曾经也是个极不自信的人，为了获得他人认同，经历了一番自我挣扎。从小，周冬雨就被家人打击：“就你考那点分，出力气人都嫌你没劲，你长那么瘦能干什么？苦力活又干不了，学习又不好。”即使因《山楂树之恋》一夜成名后，在网上看到“又瘦又丑”的评价，她还是会心里咯噔一下，只能自我安慰：“我是不是还没长开呢，我长大了就会变成婀娜多姿的女人。”由于从小的经历，以及外界对她相貌的非议，让周冬雨在出道的前几年，经常梳齐刘海，就是怕人嫌自己丑。甚至有人评价她拍照姿势不好看，她就在网上看那些模特怎么摆pose，可还是不尽如人意。她也曾尽力模仿其他明星成熟的化妆和穿衣风格，却由于根本不适合自己，显得很违和，遭至媒体连连吐槽……不过，倔强的周冬雨慢慢地突破了这道外界评价给自己筑起的高墙。如今，她早已走出了属于自己的风格，不再去刻意模仿别人。接受采访的时候，她偶尔会半开玩笑地说：“我不是大众意义上的美女，但我的性格很性感啊。”生活里我们也经常会收到一些“负面评价”。我们或许会急于想要得到他人认同而倍感苦恼。其实，这是“存在感”缺失的表现，只是很多时候，我们没有意识到这点。02青年作家李尚龙的一篇文章《弱者才刷存在感》，他先用几位青年代表在《开讲啦》的表现说明“只有弱者，才会狼狈地刷着存在感”，随后用一位教育部领导和中国传媒大学校长的故事证明“真正的存在感不是刷出来的，是来自于强大而自信的内心”。其实，存在感都需要，但关键是这个“刷”字，有故意之嫌，也就是不该你出现时，你出现了，生怕别人不知道你存在。也许你不经意的一个动作就让人感觉你在刷存在感，比如别人在骄阳下赶着去上班，你在朋友圈里晒海边度假的照片，有人看了可能就感觉不舒服，认为你在刷。再比如，在群里很多人正在酣畅淋漓地讨论着一个话题，你突然转了一篇自己的文章进来，别人也会感觉你在刷存在感。所以，如果别人认为你不合时宜地显示自己的存在感，那就认为你在刷，如果刷的让别人不舒服，那甚至会影响别人对你的认识和人际关系。其实存在感不是给别人看的，首先是自我的一种满足感和价值感，然后是他人的认可。正如写文章，发表出去，这是否叫“刷存在感”？如果到处去转，确实有可能让人感觉不舒服，这是为了博取别人对你的认可。但写文章首先是一种自我对话，是内心的表露和观点的记录与表达。所以，写文章首先是写给自己看的，当然希望别人认可我的文章，但是更重要的是我希望能够随时记录自己的想法和观点。也正如有人在微信群里发表一些不合时宜的观点，炫耀自己的成绩，这也是大家所认为的一种刷存在感，但是如果他的观点确实是出自于内心，是一种真实的表达，而且促进了大家多元化的思维，那也有其存在的价值。02法国知名心理学家罗伯特·纳伯格在《缺爱》一书写道：“存在感不是与生俱来的，它是一个建构的过程。”罗伯特讲述了一个典型的故事：有个30岁左右的女性，在一家银行做证券交易人。她的专业能力很强，曾保持职业生涯零失误的记录。但有一天，她突然辞掉了工作，回到父母家闭门不出。医生诊断她为抑郁症，但治疗效果并不尽如人意。后来，医生发现，她在公司有过一段长达数年的偷情关系。对方年纪很大，已婚，在同一家银行身居高位，受人尊敬。而最近，这个银行高管突然以一些无关紧要的借口，与她断绝了联系。结果她发现，本以为是秘密的这段关系其实在办公室人尽皆知，而且同事们还知道她被甩了。于是，她认为自己既是破坏他人婚姻的“罪人”，又是人们嘲笑的对象，正是负罪感和羞耻心彻底击溃了她。遇到问题时，我们总是会因为羞耻，把问题刻意隐藏起来，这样其实是没有正确地认识和接受自己的表现。03《恰如其分的自尊》的作者就写道：在我们进行心理治疗的过程中，经常会遇到这类问题，比如那些害怕脸红的腼腆的人就有此类问题。只要他们脸红是因羞耻产生的，他们就不会有任何进步，“我必须把它隐藏起来”的念头一直萦绕在他们的脑际，于是他们：把自己困在了自己的问题中。沉默和孤独是羞耻感的两大帮凶。一旦你决定将令你羞耻的问题讲给一个选定的人听，你就已经克服了前进道路上最大的障碍。正如作家奈保尔在一次访问中说的：我知道，在人们承认自己羞耻的那一刻，羞耻感也就随即消失了。当我们试图去影响他人时，我们需要时时反观自己，我们能做到吗？己所不欲，勿施于人。如果我们通过权力、权威去控制、影响他人，那不是真正的影响力。其实，我们并不能从中获得存在感，而只是狐假虎威的感觉。